Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Как пережить кризис

Как пережить кризис

Никто не застрахован от трагедии. И немногие умеют выйти из состояния угнетенности. Психология предлагает нам следующий алгоритм, который помогает преодолеть кризис и переломить ситуацию. Кризис Сами критические ситуации могут быть разными: удар (например, утрата близкого человека), потеря (например, увольнение с работы), травма (несчастный случай), и стресс (например, на работе). Все это - кризисы, но все они могут быть преодолены с помощью следующих действий:

Шаг 1: Принять

Принять - перестать отвергать. У множества людей наблюдается одна и та же реакция на кризис - неприятие, отторжение очевидного. Но преодоление начинается именно с принятия трагедии как данности. Один из действенных способов психологии - записать, что произошло. Не расплывчатыми фразами, а четко и определенно, недвусмысленно.

Шаг 2: Быть

Это значит жить в настоящем времени, в текущем моменте, существовать. В моменты несчастий это нелегко осознать из-за стресса, отвлеченности от мира и сосредоточении на собственных чувствах, навязчивых мыслей, негативного восприятия. Эти состояния питаются вашими эмоциями, такими, как страх, ревность, чувство вины, гнев. Постарайтесь почувствовать жизнь, то что она происходит в данный момент и идет дальше.

Шаг 3: Действовать

После осознания себя - время принимать меры. Думайте о том, что бы вы хотели достичь в будущем, устанавливайте цели и ищите пути их достижения.

Шаг 4:Простить

Отрицательные эмоции, которые порождает обида, поражение, мешают нам объективно воспринимать окружающий мир и двигаться дальше. Вместо ненависти и горечи попытайтесь настроиться на дружелюбие и открытость.

Шаг 5:Интеграция

Интеграция - изменение нашей жизни, наполнение пустого места чем-то новым. На этом этапе главное - верить, что ты на пути к победе над несчастьями.

Источник: selfhacker.ru

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (3)

Nikky

комментирует материал 29.07.2008 #

да, сейчас у меня как раз такой период в жизни...и я совершаю все ошибки, которые не надо делать, чтобы выйти из этого состояния. но в то же время осознаю, что делать нужно и стараюсь. советы ОЧЕНЬ правильные

user avatar
reddy

комментирует материал 29.07.2008 #

Да, коротко и эффективно, без лишних размусоливаний

user avatar
KissKissMyu

комментирует материал 29.07.2008 #

А если у меня кризис и неопределенность. Я не знаю, что мне надо признать, а без первого шага ко второму не перейдешь

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com