Курага и изюм - против летней простуды

На модерации Отложенный

Летом легко подхватить простуду. Поэтому я готовлю детям витаминную смесь. Натереть на тёрке морковку, яблоко, добавить немного нарезанной кураги, изюма, ложку мёда (можно больше), выдавить сок из половины лимона, всё перемешать. Принимать по 1-2 ложки несколько раз в день. Смесь повышает иммунитет, и дети болеют намного реже.

Комментирует врач-терапевт Тимур Кравцов:

— В этой смеси главное — хорошие составляющие. Сок лимона, как известно, богат витамином С, повышает иммунитет и помогает бороться с инфекцией.

Яблоко и морковь — тоже источники витаминов, причём «свежих». В кураге много калия, минеральных солей, изюм — поставщик глюкозы. Такая смесь заряжает организм энергией и помогает противостоять простуде. Можно также добавить в смесь грецкие орехи, чернослив и т. д.: будет не только вкуснее, но и полезнее.