Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70% выпитого приходится на дом — родители сами усугубляют проблему. На школу, кстати, приходится всего около 15%.

Специалисты факультета управления здравоохранением Колумбийского университета (Columbia University Mailman School of Public Health) во главе с врачом, доцентом кафедры Клэр Ванг (Claire Wang), проанализировали данные о том, что дети в возрасте от 2 до 19 лет едят и пьют в течение дня. Данные брали из отчета социологического опроса в рамках оценки национального здоровья и питания начиная с 2003−2004 годов. Они оценивали эффект замены сладких напитков на воду путем подсчета энергии потребленной жидкости и параллельно выяснили, что молодые люди не пытались компенсировать снижение потребления сахаросодержащих напитков и не начали больше есть или пить. Поэтому каждая бутылка воды вместо банки содовой или фруктового напитка привела к простому сокращению потребляемых калорий.

При подсчетах получилось, что замена сладких напитков водой приводит к сокращению рациона на 235 калорий в день, сообщают исследователи в своей работе, опубликованной в апреле в журнале «Архивы педиатрии и подростковой медицины» (Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine). Помимо того что такая замена будет простым и вместе с тем эффективным путем борьбы с ожирением, это хорошая профилактика заболеваний зубов и помощь в решении других проблем, связанных с чрезмерным употреблением сахара в детстве.

Человек на 98% состоит из воды

Известно, что количество калорий, полученных из сладких напитков, составляет более чем 10% от общего объема ежедневно полученной с пищей энергии. Следовательно, простое сокращение сладкого питья в рационе уменьшит возрастающие показатели веса у детей. «Эти напитки всего лишь разновидность сильно подслащенной воды, в которой у детей нет нужды, — сказал автор работы Стивен Гортмейкер (Steven Gortmaker), кандидат медицинских наук, профессор практики социологии здоровья на факультете здравоохранения в Гарварде (Practice of Health Sociology at the Harvard School of Public Health). — Вода не только всегда лучший способ утолить жажду, но и, к слову, самый дешевый напиток, да и, что немаловажно, экологически чистый. При одном условии: когда мы знаем, из какого источника она к нам поступила».

Источник: www.infox.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (5)

Lilu1881

комментирует материал 14.04.2009 #

Кола и всякие такие напитки вызывают привыкание,как никотин. Поэтому одно дело сказать,а другое взять и начать пить только чистую воду. Притом с проблемой ожирения среди детей надо бороться! Это же куча проблем со здоровьем с самого детства! А мы потакаем деткам,типа у самих такого не было,так пусть хоть дети наедятся.

user avatar
mmxxant

комментирует материал 14.04.2009 #

В газированных напитках ничего полезного нет даже минералку нужно пить негазированную.Похудеть просто больше двигаться меньше есть хлеба и вообще мучного и не есть после 18.00. Главаное не сидеть на бесполезных жестких диетах огранизм всеравно потом возьмет все чего ему нехватало за время голодания причем возможно с избытком.

user avatar
yakusheva

комментирует материал 15.04.2009 #

вчера в теме про диеты я уже писала, что похудела с 58 до 51 кг исключив из рациона колу, другие газировки, сладкий чай, жвачки, конфеты т.д. Пила минералку, либо зеленый чай. Иногда сок.

user avatar
Горшочек

комментирует материал 15.04.2009 #

Конечно худеешь, если не пьёшь эту газировку. Я вот тоже от неё отказалась пару лет назад, поработав в общепите и увидев из какого концентра её получают и насколько она не полезна организму. Если хочется уталить жажду на ходу или попить, надо покупать соки, миниралку, либо квас!

user avatar
Kalinochka

комментирует материал 15.04.2009 #

Мой муж выпивает по 2 л колы в день, иногда больше. Весит при этом около 100 кг. Вообще без колы обойтись не может - максимум дня 2-3, а потом снова её покупает - это просто что-то сродни алкоголизму, так что насчёт вызывания зависимости это правда. Когда я ему говорю, что колу пить вредно, отмахивается - типа, это же \"лайт\", она без сахара и без калорий. А химические красители и подстластители вообще за вред не считает. Так что аргументы типа этой статьи приводить бесполезно людям, пока есть напитки на сахарозаменителях (кстати, вызывающих гораздо больше проблем со здоровьем, чем сахар), вот их и надо прекращать покупать и производить в первую очередь.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com