Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Двадцатидневная диета

Двадцатидневная диета
Большинство рекомендуемых для похудения диет направлено на ограничение потребляемых углеводов.
После такого ограничения, организм начинает расходовать энергетический запас, который находится в жировых отложениях.
В этом случае у вас появляется возможность потреблять больше белковых продуктов, которые не затормозят процесс похудения.

Но, еще лучше совместить, как говорится, приятное с полезным.
Это поможет вам сделать диета, рассчитанная на двадцать дней, которая предполагает наличие белковых и углеводных дней, и позволит вам избавиться от двенадцати-пятнадцати килограммов.

При такой диете вам следует регулярно принимать витаминные комплексы и поливитамины.

На время диеты следует полностью отказаться от алкогольных напитков, пива и лимонада, а из пищевого рациона нужно исключить сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель и макаронные изделия.

Первые два дня диеты считаются разгрузочными.
За весь день можно позволить себе лишь один-два литра молока или кефира, один стакан томатного сока и два кусочка черного хлеба.

Третий и четвертый дни будут белковыми, вот их примерное меню:
Завтрак: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба и половина чайной ложки меда.
Обед: стакан мясного или рыбного бульона, сто граммов отварного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с половиной чайной ложки меда.
Ужин: сто граммов отварного мяса или два вареных яйца, пятьдесят граммов сыра, стакан кефира.

Пятый и шестой дни являются углеводно-овощными.
Завтрак: два яблока или два апельсина.
Обед: овощной суп и винегрет без картофеля.
Полдник: два яблока или два апельсина.
Ужин: овощной салат из капусты, свеклы, моркови, кусок черного хлеба, стакан чая с половиной чайной ложки меда.

Начиная с седьмого дня, чередуются третий-четвертый и пятый-шестой дни, а разгрузочные дни повторять больше не следует.
Источник: www.gen.su

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (4)

анахорет

комментирует материал 21.05.2008 #

На второй день такой диеты человек начинает раздражаться, потом совершать неадекватные поступки, а на седьмой день начинает кидается на людей с цель отобрать колбасу и влезть повыше на гору аки отец Федор из 12стульев.

user avatar
igrulKA

отвечает анахорет на комментарий 18.06.2008 #

НасмешЫли вы меня невероятно)))Диета и правда слишком уж сурова...не смотря на то что я спокойно переношу довольно сложные диеты-эту даже пробовать не стану....точно знаю что не потяну...люблю разнообразие в меню....пусть даже набор ингридиентофф одинаков изначально...но соединить чтоб можно было по разному....

user avatar
расторопша

комментирует материал 29.06.2008 #

если важен результат, то можно прожить без колбасы пару неделек. А как Волочкова живет? Погоняет салатный лист по тарелочке и сыта :)
Она конечно иногда может себя побаловать и сьест на ужин не одно яблочко, а целых два!!

user avatar
camila13

комментирует материал 07.07.2008 #

не счытаю ее прям такой уж сложной,а даже очень полезной,овощи,мясо,сыр,все такое можно есть даже хлеб....а без мучного сладкого,можно обойтись 20 дней....я думаю если вы сьедити на 100 грамм больше мяса или салатика,хуже не будет...

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com