Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Биологические часы предлагают нам свою диету

Биологические часы предлагают нам свою диету
Если вы озабочены проблемой лишнего веса, то вам не помешает прислушаться к ритму своих биологических часов, которые способны подсказать вам верную диету, позволяющую именно вам достигнуть положительных результатов в таком нелегком деле, как похудение.
То есть, вам следует питаться соответственно ходу внутренних часов.

Такое питание даже нельзя назвать диетой в полном смысле этого слова, скорее это принципы или основы рационального питания.
С перевариванием жиров наш организм справляется с шести до девяти часов утра, так как в нем происходит наибольшая выработка тех элементов и ферментов, которые лучгше справляются с этой задачей.
То есть, завтрак ваш могут составлять хлеб, масло сливочное, сыр, ветчина.

А вот то, что касается сладостей, лучше перенести на другое время суток, ведь за быстрым притоком углеводов непременно последует снижение уровня сахара в крови к одиннадцати часам.
Это означает, что сладости дадут вам ощущение усталости еще до наступления обеденного времени.

А вот во время обеда организм лучше справляется с белками, поэтому позвольте себя рыбу, курятину, баранину.
Порцию можно рассчитать, исходя из такой методики: прибавьте к своему росту в сантиметрах сто, полученная цифра и будет являться той нормой белковой пищи, которую вы можете себе позволить.
Кроме этого, можете смело в это время употреблять те из продуктов, которые в своем составе содержат крахмал, например, картофель, макаронные изделия, рис, бобовые.
Но, вот от десерта следует отказаться.

К шестнадцати часам происходит повышение уровня инсулина, это означает, что пришло время побаловать себя чем-нибудь сладеньким и вкусным.
Это может быть тридцать граммов шоколада, тарелка фруктового салата, сухофрукты, орехи.

Во время ужина следует категорически отказаться от употребления красного мяса, так как оно очень тяжело поддается перевариванию.
Ведь после девятнадцати часов все ферменты, участвующие в процессах пищеварения, находятся в стадии покоя и сна.
Так что, можете при желании позволить себе постное белое мясо, это может быть мясо птицы, можете скушать рыбу.
Теперь порцию следует рассчитывать немного иначе.
Теперь из высоты вашего роста в сантиметрах следует вычесть сорок.

А в качестве гарнира к основному блюду можно использовать овощной салат или тушеные овощи.
Источник: www.gen.su

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (0)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com