Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Йога для пальцев — легкие упражнения от стресса и усталости

Йога для пальцев — легкие упражнения от стресса и усталости

Это самая доступная форма модной сегодня йоги. Она не только полезна, но и очень удобна, поскольку ей можно заниматься без личного тренера и в любой обстановке (УПРАЖНЕНИЯ+ФОТО).

Голливудские звезды наперебой кричат о своей любви к этой восточной панацее для души и тела. А мы все думаем, что надо собраться, выкроить время, найти журнал с комплексом упражнений... Оказывается, все проще. Ловкость рук, и никакого времени на сборы! Йогой для пальцев можно заниматься где угодно – в транспорте, на работе, пока варится кофе, во время прогулки с собакой.

Чтобы расслабиться. Сдавите большие и указательные пальцы обеих рук. Остальные пальцы разведите в стороны, затем расслабьте. Повторите это упражнение 15 раз (см. ФОТО).

Зарядиться энергией. На уровне груди скрестите вытянутые руки так, чтобы правая находилась под левой. Зацепите, как крючками, оба мизинца, а средними пальцами надавите на большие. Застыньте в такой позе на 26 вдохов и затем расслабьтесь.

Побороть страх. Надавите большим и безымянным пальцами правой руки друг на друга. Остальные пальцы оставьте вытянутыми. Держите эту фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.

Прояснить ум. Соедините средние пальцы рук, чтобы получилась вершина, приложите друг к другу остальные пальцы средними фалангами. А большие должны касаться друг друга кончиками. Держите фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.

Избавиться от морщин можно с помощью лицевой йоги – чудо-упражнений, захвативших почти всю Америку. Комплекс упражнений с фотографиями смотрите здесь.

Источник: www.aif.ru

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (3)

loginov

комментирует материал 28.09.2007 #

Интересные советы. Как-нибудь обязательно попробую.

user avatar
transiver

комментирует материал 04.10.2007 #

такие упражнения военныым рекомендуются во время марша в машинах и самолетах

user avatar
whtblck

комментирует материал 10.10.2007 #

опа, а для других небольших частей тела не придумали еще?

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com