Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Мотивируем себя и держим в форме

Мотивируем себя и держим в форме

Многие читатели согласятся, что бывает очень нелегко держать себя в отличной физической форме – не лениться регулярно выполнять упражнения дома или посещать тренажерный зал. Еще более сложно именно начать заниматься спортом – мы часто откладываем это на следующий понедельник или до зарплаты, а потом либо находим множество отговорок, либо на самом деле обстоятельства мешают приняться возвращать в прежнюю форму изрядно увеличившийся животик и ослабевшие и обвисшие мышцы. На самом деле начать следить за собой, своей диетой, весом достаточно просто. Нужно только немного силы воли и умения мотивировать себя. А я посоветую, как с этой мотивацией разобраться и сделать ее своим союзником. 

Пусть друг или родственник занимается спортом вместе с вами. Так вы сможете подстегивать друг друга и даже устроить соревнование – кто быстрее скинет пару килограммов, или кто будет есть более здоровую пищу. Я лично, занимаюсь практически без перерывов уже очень давно, а вот мой очень хороший товарищ подзабросил тренажерный зал энное количество лет назад. Приложив немного усилий, я подтолкнул друга на путь восстановления хорошей физической формы и вечно шатающегося здоровья и убил двух или даже больше зайцев сразу. Теперь не скучно заниматься мне лично, по ходу я мотивирую товарища на спортивные подвиги, хотя он уже и сам прекрасно видит результаты своего труда в течение нескольких месяцев, так что усилий с моей стороны теперь практически прилагать не надо, к тому же вместе с нами посещать спортзал и бассейн стали наши жены. 

Кстати о здоровой пище. Вы, конечно, можете попробовать стать вегетарианцем – на самом деле и в вегетарианской кухне есть множество вкусных и достаточно сытных блюд. Если же отказаться от мяса вы не в силах, просто питайтесь правильно. Не наедайтесь на ночь (мясные блюда желательно вообще вкушать не позже чем за 2-2,5 часа до сна), а во время любого из приемов пищи порции ешьте умеренные. Но и здесь советую не слишком фанатично следить за диетой – вы же не хотите лишить себя радости вкусно кушать! В общем, все должно быть в меру, и ваши приступы гедонизма тоже. 

Классно было бы иметь дома тренажер. Но где гарантия, что через месяц-два занятий вы не забросите его? Для того чтобы и дома заниматься регулярно, нужно уметь мотивировать себя. Если не выходит, стоит задуматься о таких упражнениях, которые были бы вам интересны. Отличное решение в таком случае – видеоигра Dance Dance Revolution, с помощью которой вы будете плясать в свое удовольствие, сжигая ненужные калории. Стоить такая игра может недешево, но это разумное вложение средств – она долго прослужит вам. А вот занятия в спортзале имеют тенденцию дорожать. Еще могу порекомендовать к приобретению игровую консоль Wii. Для нее есть масса «калориесжигающих» игр, да и семейные вечеринки этот инновационный продукт очень разнообразит. 

Если вы занимаетесь спортом, можно контролировать вес обхват талии и других частей тела тоже, записывая данные, чтобы быть в курсе результатов занятий – ведь если вы заметите, что и правда худеете, а тело становится более подтянутым – что может мотивировать лучше? 

Вы любите читать журналы? Женские или мужские – в любом случае в них будут писать о том, как поддерживать себя в форме, какие упражнения лучше выполнять. Это вдохновляет, поверьте! Если же вы не фанат такого чтива, но жить не можете без Интернета, поищите сайты или блоги о здоровом образе жизни – там вы также сможете найти много интересного и полезного для себя. 

Возможно, в вашем фотоархиве есть снимки, на которых вы себе не очень нравитесь – толстоваты, не слишком стройны и не очень подтянуты. Храните их и как можно чаще рассматривайте – это поможет вам захотеть и начать заниматься собой и достичь желаемого результата. 

Я думаю, вы обратили внимание, что советы эти простые, а также и очень экономные – больших затрат на уход за собой и своей фигурой вам не потребуется. Так почему бы не приняться работать над собой прямо сегодня?

Источник: www.moneyblog.ru

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (0)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com