Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Федор Красавин

Россия, Москва
Заявка на добавление в друзья

Ученые решили, что для сна хватит и пяти часов в сутки

1267 16 15

Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего заявили, что рекомендуется спать от пяти до шести с половиной часов в сутки. Таким образом они опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимально спать семь часов в сутки.

В течение 14 лет ученые под руководством профессора психиатрии Дэниела Крипке задавали вопросы по поводу ночных привычек принявшим участие в эксперименте 450 добровольцам в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса.

«Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов», — заявил Крипке, сообщает Corriere della Sera.

Однако ученые также отмечают, что бессонница приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. «Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна все же не семь часов, а пять, максимум шесть», — пишет издание.

Источник: www.rosbalt.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (16)

Андрей  Перелогов

комментирует материал 06.10.2010 #

Глупцы. Вопрос о направленности причинно-следственных связей ими даже не поставлен. Вышло исследование распилочного типа.

no avatar
elena helen

комментирует материал 06.10.2010 #

Ну и чушь. Исследования в возрасте от 50 до 81 года. А в 90 вообще спят круглые сутки, но говорят, что бессонница.

no avatar
Александр Степанов

отвечает elena helen на комментарий 07.10.2010 #

Вот именно! Спать надо столько сколько хочет ваша АИССа (см. www.aissa.ru www. gorod.lv/форум -Здоровье (Монтайн). Хотение сна зависит от многих причин, как личных, так и Биосферно-климатических. Лично я всегда соглашаюсь со своей АИССой - вот вчера так в сон потянуло уже в 20,45, что я в 21.00 и заснул, хотя регулярно ложусь в 23.30. Отлично выспался, бодрячок - аж тренировку с утра устроил (нередко так делаю).
Не надо возражать АИССе, она лучше нашего Сознания знает, что ей надо для Режима Наибольшего Благоприятствования!

no avatar
leonid palij

комментирует материал 07.10.2010 #

все врут ученние,, вот в Москве что би узконить плотную застройку, учение Москви вместе с архитекторами придумали что человеку нужно всего 2 часа в сутки дневного света,,, а сами почемуто в это время едут на солнечние курорти в сочи, турцию, египет.. и т.д.

no avatar
Шмулик Путман

комментирует материал 07.10.2010 #

Действительно, 4-5ч сна достаточно. Нужно только в нужной фазе сна просыпаться. И для этого есть приблуды типа sleeptracker или софто-будильников для смартов с акселерометром.

no avatar
Алексей Шишкин

отвечает Шмулик Путман на комментарий 07.10.2010 #

Вот именно, в нужной фазе. Так что 4-5 часов ГЛУБОКОГО сна вполне достаточно. Но чтобы их набрать, обычно нужно посвящать этому занятию часов 7-8-9 -- зависит от человека и от обстоятельств.

no avatar
Илья Аверин

комментирует материал 07.10.2010 #

человеку надо спать столько, сколько хочется.Но зачастую это невозможно в силу разных причин.5-6 часов однозначно мало, но становится нормой в нашей безумной жизни

no avatar
Алекс Никаноров

комментирует материал 07.10.2010 #

..не нашел новизны... Спать надо столько, сколько душа требует, и не в ущерб (здоровью, работе, жене...).

no avatar
Woo zoor

комментирует материал 07.10.2010 #

Ну это маловато 450 пенсионеров, у них в этом возрасте и так с головой не все ладно, половина нейронов живут своей жизнью.

no avatar
Александр Цыбулькин

комментирует материал 07.10.2010 #

Говорят, цыган приучал лошадь не есть. Почти приучил, но лошадь сдохла. Начните спать по 6 часов, потом по пять, по четыре... Пока не ....

no avatar
atu atu

комментирует материал 07.10.2010 #

Все комментаторы проглядели важнейшее условие: «Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят НОЧЬЮ от пяти до шести с половиной часов» Если к этому добавить два, три часа сиесты ( обследуемые, в основном, пенсионеры. могут себе такое позволить), то все получается складно.

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland