Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Иван Солдатов

Россия, Москва
Заявка на добавление в друзья

4 способа почувствовать себя хорошо

Каждый человек хочет быть счастливым. Для этого вы должны в первую очередь испытывать положительные эмоции, хорошо себя чувствовать. Как этого добиться? Об этом рассказано в статье “Four Ways to Feel Good” на сайте Lifeoptimizer. Счастье имеет настолько важное значение в нашей жизни, что его нельзя оставлять на волю случая.

Поймите, что вы дергаете за ниточки

В своей книге “Человек в поисках смысла” Виктор Франкл говорит о том, что между стимулом и реакцией существует свобода выбора. Он пришел к этому выводу, проведя несколько лет в нацистских концлагерях. Там он обнаружил, что те, кто считают себя способными контролировать свою жизнь, имеют больше шансов на выживание.

Конечно, мы находимся в менее экстремальных условиях, но осознание того, что мы можем контролировать свои мысли и реакции на различные ситуации, продолжает оставаться жизненно важным. Счастье - это наш собственный выбор.

Сознательно направляйте ваши мысли

Это нелегко для большинства из нас, так как мы привыкли считать, что наши мысли и чувства отражают наш внутренний мир. Изменение наших мыслей влечет за собой изменение наших чувств и жизненного опыта.

Например, представьте, что вы чувствуете себя немного больными. Большинство людей зацикливается на этом чувстве. Попробуте настроить ваши мысли на другой лад и вы будете удивлены, потому что вместе с мыслями изменятся и ваши ощущения. Не думайте о плохом, думайте о том, что вы себя прекрасно чувствуете и о том, какие хорошие вещи происходят в вашей жизни. Повторите это про себя много раз. Через некоторое время вы почувствуете себя лучше.

Сначала это может быть нелегко, но это - навык, который вы можете освоить, как и любой другой. Если вы будете добросовестны, вы будете совершенствоваться и со временем оптимизм станет вашей второй натурой.

Будьте оптимистами

Исследования показали, что люди, придерживающиеся оптимистического восприятия жизни, имеют более крепкое здоровье и живут дольше. Оптимизм заключается не в игнорировании проблем и не в постоянной беспричинной радости. Оптимизм - это вера в то, что любую проблему можно решить, энтузиазм, творческий подход и открытость для новых возможностей. Никто не знает будущего. Единственное, в чем вы можете быть уверенны - то, что ничего никогда не складывается так, как вы ожидаете. Зачем переживать, представляя худшие варианты развития событий? Одни и те же вещи могут предстать перед вами как в плохом, так и в хорошем свете. Проблемы могут дать вам новые возможности, неудачи могут стать хорошим опытом, а огорчения могут способствовать вашему росту. Вы должны самостоятельно выбирать, на чем сделать акцент: на положительных сторонах или на отрицательных.

Совершайте прогулки

Ходьба полезна не только для физического здоровья, но и для психологического. Например, исследования показали, что она может облегчить симптомы депрессии. Длительная прогулка поможет отодвинуть ваши проблемы на задний план и очистит вашу голову. Особенно рекомендуются вечерние прогулки. Вместо того, чтобы, придя с работы, укладываться на диван перед телевизором, сходите на прогулку. Эта прогулка будет полезна вам не только в качестве физического упражнения. Она улучшит ваше пищеварение и поспособствует здоровому, крепкому сну. Попробуйте. Прогулка может сделать вас счастливее.

Источник: selfhacker.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (6)

Alexandr Guryan

комментирует материал 14.06.2010 #

Стимул - это такая палочка, которой били по ушам...

no avatar
Галина  Архилина

комментирует материал 15.06.2010 #

Насчет пользы прогулок, совершенно согласна. А вот насчет перемены в мышлении от пессимизма до оптимизма, боюсь, что это невыполнимо. По крайней мере, в состоянии депрессии, когда на мир смотришь как бы через черные очки, невозможно их сменить на розовые волевым усилием.

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com