Из психологических механизов защиты от стресса
Золотое правило:надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему;
не будьте чересчур серьезны, воспринимайте все происходящее с юмором;
помните: оптимизм - главное оружие в борьбе с неприятностями и болезнями;
внушите себе, что сами по себе события нейтральны, они приобретают положительную или отрицательную окраску только в нашем сознании;
если вам предстоит угнетающе неприятное дело, ни в коем случае не откладывайте его;
постарайтесь исключить из своего круга общения конфликтных, «тяжелых» людей;
при любых конфликтах отрешайтесь от них: представьте себя накрытым стеклянным куполом, который отгораживает вас от внешнего мира и отталкивает чужую энергию;
научитесь получать наслаждение от самых обыденных дел - чистки зубов, душа, утреннего кофе и т.д.;
постарайтесь научиться смирению и умению прощать; не принимайте близко к сердцу и не обижайтесь на чужое зло, не жаждите мести.
3 комментария
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
# 4824922
Делайте это ради себя, помните, что все злое и негативное - мысли, чувства, желания - рано шли поздно вернутся к отправителю;
не завышайте и не занижайте свои силы и возможности, старайтесь смотреть на них трезво и объективно;
ведите дневник: изливая туда свои неприятности, вы избавитесь от определенной доли переживаний;
не говорите слишком много - это распыляет вашу энергию;
укрепить нервную систему поможет пища, богатая витамином В и кальцием. Полезны бобовые, зеленые овощи, фрукты, грибы, молоко и животные продукты, свекла, миндаль, несоленое ореховое масло, цельные зерна (например, ячмень), непросеянная мука (кукурузная, гречишная), сырые пшеничные зерна;
старайтесь не злоупотреблять сладкими, солеными, жирными продуктами, копченостями, консервами, супами, кофе, чаем, алкоголем;
пейте овощные соки - свекольный и посевного салата;
пейте травяные настои и настойки, принимайте травяные ванны. Проконсультируйтесь с врачом, какие травы вам наиболее полезны;
почаще позволяйте себе расслабиться, не забывайте об отдыхе, не думайте о работе в выходные дни.
не завышайте и не занижайте свои силы и возможности, старайтесь смотреть на них трезво и объективно;
ведите дневник: изливая туда свои неприятности, вы избавитесь от определенной доли переживаний;
не говорите слишком много - это распыляет вашу энергию;
укрепить нервную систему поможет пища, богатая витамином В и кальцием. Полезны бобовые, зеленые овощи, фрукты, грибы, молоко и животные продукты, свекла, миндаль, несоленое ореховое масло, цельные зерна (например, ячмень), непросеянная мука (кукурузная, гречишная), сырые пшеничные зерна;
старайтесь не злоупотреблять сладкими, солеными, жирными продуктами, копченостями, консервами, супами, кофе, чаем, алкоголем;
пейте овощные соки - свекольный и посевного салата;
пейте травяные настои и настойки, принимайте травяные ванны. Проконсультируйтесь с врачом, какие травы вам наиболее полезны;
почаще позволяйте себе расслабиться, не забывайте об отдыхе, не думайте о работе в выходные дни.
2009-11-04
Ответить
Статус «эксперт NL» получает пользователь Newsland, написавший в течение 3 месяцев не менее 10 экспертных мнений.
Экспертное мнение на Newsland - осмысленный комментарий по теме с признаками аналитического мышления
pit0n nl Sizif Вадим
# 4824924
"внушите себе, что сами по себе события нейтральны, они приобретают положительную или отрицательную окраску только в нашем сознании" - это руководство делает ненужными все остальные, приведённые тут. Достаточно выполнить его и... "всё хорошо, прекрасная маркиза". Никакие стрессы более не постигнут. Правда для этого придётся полностью отключить сознание и превратиться в овощ. :)
2009-11-04
Ответить
Статус «эксперт NL» получает пользователь Newsland, написавший в течение 3 месяцев не менее 10 экспертных мнений.
Экспертное мнение на Newsland - осмысленный комментарий по теме с признаками аналитического мышления
Показать 1 ответ
Свернуть ответы
# 4824923
Кстати, нечто подобное - правда как происшедшее по "фармакологической" причине - было описано в старом романе Вячеслава Ивановича Пальмана "Красное и зеленое":
"Красное и зеленое" - это фантастический роман о необычайном изобретении советского ученого-биолога.
Развивая и расширяя гипотезу Тимирязева и Нисского о сближении хлорофилла растений и гемоглобина крови - о связи этих двух сложных и самых пока еще таинственных веществ органического мира, - ученому удалось создать особый препарат - «зеленое вещество». С его помощью животные организмы, подобно живым зеленым растениям, приобретают способность ассимилировать углекислоту из воздуха. Такие зеленые животные могут жить за счет прямого усвоения лучистой энергии солнца, свободно обходясь без органической пищи. Но и разумом при этом они становятся подобными растениям - "что воля, что неволя - всё равно"...
http://publ.lib.ru'MAN_Vyacheslav_Ivanovich/_Pal'man_V._I..html
"Красное и зеленое" - это фантастический роман о необычайном изобретении советского ученого-биолога.
Развивая и расширяя гипотезу Тимирязева и Нисского о сближении хлорофилла растений и гемоглобина крови - о связи этих двух сложных и самых пока еще таинственных веществ органического мира, - ученому удалось создать особый препарат - «зеленое вещество». С его помощью животные организмы, подобно живым зеленым растениям, приобретают способность ассимилировать углекислоту из воздуха. Такие зеленые животные могут жить за счет прямого усвоения лучистой энергии солнца, свободно обходясь без органической пищи. Но и разумом при этом они становятся подобными растениям - "что воля, что неволя - всё равно"...
http://publ.lib.ru'MAN_Vyacheslav_Ivanovich/_Pal'man_V._I..html
2009-11-04
Ответить
Статус «эксперт NL» получает пользователь Newsland, написавший в течение 3 месяцев не менее 10 экспертных мнений.
Экспертное мнение на Newsland - осмысленный комментарий по теме с признаками аналитического мышления