КАК СБРОСИТЬ ЗИМОЙ ЛИШНИЙ ВЕС

Организм человека устроен таким образом, что зимой люди часто прибавляют в весе (особенно касается женщин:)
Это происходит из-за того, что накапливается жир для согревания, а обмен веществ в зимний период замедляется. 
Помимо всего прочего, на улице холодно, и просто хочется улечься перед телевизором на диванчик, укутавшись теплым пледом и поставив перед собой тарелочку с какой-нибудь вкуснятиной.
Как же избавиться от этих ненавистных лишних килограммов?
Во-первых,  
ешьте как можно меньше сладкого и жирного, больше фруктов и кисломолочных продуктов, т.е. старайтесь отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Желательно придерживаться такого соотношения: углеводы(5) : белки(3) : жиры(2).
Во-вторых,  
больше двигайтесь. Проведите дома генеральную уборку, поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте, запишитесь в спортивную секцию или занимайтесь физическими упражнениями дома, катайтесь с детьми на санках, играйте в снежки....
В-третьих, 
постарайтесь обуздать аппетит. Пейте фруктовые соки и кисломолочные напитки, ешьте овощные салаты, откажитесь от шоколадок и пирожных. Перед приемом пищи выпивайте стакан воды, это подавляет голод и помогает сдержать аппетит.
И самое главное - это влюбиться!
А если Ваше чувство еще и безответно, то от душевных переживаний и томления Вы и сами не заметите, как лишние килограммы бесследно растают.
Но если даже чувство влюбленности не помогло, остается только одно - ждать наступления весны.
Весной обмен веществ активизируется. На улице поют птички, светит солнышко, природа просыпается и хочется выйти из своих квартир от телевизоров и компьютеров на свежий воздух и больше двигаться:)