Учёные подтвердили: сон меньше 6 часов вредит мозгу и сердцу


Новое исследование австрийских и немецких учёных, опубликованное на портале ScienceAlert, подтвердило, что недостаток сна продолжительностью менее 6 часов негативно влияет на работу мозга. Об этом сообщает aif.ru, который перевёл статью.

Учёные выяснили, что дефицит сна ухудшает когнитивные функции и память, а также может повышать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Один из авторов исследования отметил: «Хронический недосып — это не просто усталость, это серьёзная нагрузка на весь организм. При регулярном недостатке сна мозг хуже справляется с обработкой и запоминанием информации, а работа сердечно-сосудистой системы становится менее эффективной».

Специалисты считают, что оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Недостаток сна снижает способность к обучению, так как он нарушает процессы закрепления информации. Хронический недосып также может привести к повышенному артериальному давлению и воспалению, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.