Врачи предупредили об опасности засыпания под телевизор или со смартфоном

Привычка засыпать под включённый телевизор или с телефоном в руках может негативно сказаться на здоровье. Хотя это может казаться отдыхом, такой сон не позволяет организму полноценно восстановиться, а наоборот, постепенно истощает нервную систему, сообщает Mpls.St.Paul Magazine.

Учёные объясняют, что мозг не может «работать наполовину». Когда человек засыпает во время просмотра видео, одна часть мозга пытается перейти в состояние сна, в то время как другая продолжает обрабатывать звуки и свет.

В результате нервная система остается в состоянии повышенной активности, что мешает телу погрузиться в глубокий восстановительный сон.

Это полубессознательное состояние препятствует выработке мелатонина, нарушает циркадные ритмы и приводит к повышению уровня кортизола (гормона стресса) в ночное время.

Без полноценных фаз медленного и быстрого сна организм не успевает восстанавливаться, что со временем может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и ухудшению когнитивных способностей.