Из психологических механизов защиты от стресса

Золотое правило:
надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему;

не будьте чересчур серьезны, восприни­майте все происходящее с юмором;

помните: оптимизм - главное оружие в борьбе с неприятностями и болезнями;
внушите себе, что сами по себе события нейтральны, они приобретают положитель­ную или отрицательную окраску только в нашем сознании;

если вам предстоит угнетающе неприятное дело, ни в коем случае не откладывайте его;
постарайтесь исключить из своего круга об­щения конфликтных, «тяжелых» людей;
при любых конфликтах отрешайтесь от них: представьте себя накрытым стеклянным ку­полом, который отгораживает вас от внеш­него мира и отталкивает чужую энергию;

научитесь получать наслаждение от самых обыденных дел - чистки зубов, душа, ут­реннего кофе и т.д.;

постарайтесь научиться смирению и уме­нию прощать; не принимайте близко к сердцу и не обижай­тесь на чужое зло, не жаждите мести.