Рабочий день работника: когда и как отдыхать правильно

Опубликовано в 15.10.2017  в Новости/Светская правда

Для максимальной продуктивности на работе в течение рабочего дня нужно делать перерывы. Но есть ряд условий.

Различные техники тайм-менеджмента предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерыв. То есть рабочие «забеги» чередуются с отдыхом, и это действительно повышает производительность, передает «Народная Правда».

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых подольше.

А вот создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований пришли к иным выводам. Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

— зная, что скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно;

— если вы упорно работаете дольше 52 минут, то это может привести к потере трудоспособности;

— сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.