Тяжёлый день на работе снижает эффективность правильного питания

Правильное питание имеет очень большое значение, как для организма, так и для физической формы. Однако в том случае, когда вы подвержены излишнему стрессу, его эффективность в значительной степени снижается.

Такие результаты показало исследование, проведённое Университетом штата Огайо. Если, к примеру, у вас был тяжёлый день на работе, то правильное питание не окажет того воздействия, которое оно оказывает в нормальных условиях.

Однако это совершенно не значит, что нужно совершенно прекратить уделять внимание тому, что вы едите. Вредные продукты при наличии стресса навредят организму ещё больше.

Поэтому стараться их избегать нужно в любом случае.

И, разумеется, попытайтесь сделать так, чтобы напряжение от работы было минимальным. Устраивайте себе перерывы, находите несколько минут на то, чтобы отвлечься от всего и не копите дела. При заранее спланированном распорядке работы вам удастся справляться с необходимым объёмом каждый день.

Если же вы ловите себя на мысли, что не успеваете сделать всего, как бы сильно вы не старались, подумайте о том, чтобы сменить работу на другую. Вполне вероятно, что дело здесь не в вас, а в экономии начальства на необходимом количестве сотрудников.