10 ПРИЧИН САМОЙ ДЕЛИКАТНОЙ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Пока Всемирная организация здравоохранения и Международная организация гастроэнтерологовникак не определятся: заболевание все-таки это, за что ратует ВОЗ, или просто симптом (гастроэнтерологические организации), человечество продолжает страдать от столь деликатной проблемы.

В развитых странах таких «мучеников» почти 50 процентов. И 15 процентов детей. Причин этому множество, ниже мы рассказываем про самые распространенные.

НЕДОСТАТОК ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Это одна из самых частых причин. Если вы не выпиваете как минимум 1,5-2 литра воды в сутки (конечно, если нет противопоказаний со стороны почек, внутричерепного давления, сердца), стул становитсясухим и жестким, и эвакуация затрудняется. И кстати, многие люди, использовавшие слабительные препараты, жалуются, что средство не помогает. Чаще всего причина в том, что люди не запивают лекарство достаточным количеством воды (один-два стакана воды), без которой препарат в желудке превращается в жесткий комок и лежит камнем, только ухудшая ситуацию.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Диета с низким содержанием клетчатки неизбежно приводит к запорам. Как и белковая пища, которая также затрудняет дефекацию. Поэтому ваше питание должно быть богато клетчаткой и волкнами(например, шпинат, чернослив, груша, перловка, фасоль, цветная капуста, кабачок, тыква, свекла, яблоки, киви, сухофрукты, ржаной хлеб).

Не экономьте на маслах . Только это должно быть не сливочное или, упаси вас бог, маргарин, а растительное нерафинированное оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное. Плюс нежирные кисломолочные продукты (ряженка, кефир, простокваша, ацидофилины и т.д.).

А вот легкоусвояемых углеводов (булка, сладости, макароны, картошка) и тяжелых продуктов (жирный творог, сметана, грибы, сало, копчености, пирожные) должно быть как можно меньше.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЛЕКАРСТВА

Некоторые из них могут стать причиной серьезного запора. Например, опиоидные обезболивающие или диуретики . Последние, например, вызывают увеличение мочеиспускания, которое приводит к обезвоживанию.

Витамины и препараты с железом . Их чаще всего назначают при пониженном гемоглобине и железодефицитной анемии. Однако иногда такие таблетки приводят к значительному обезвоживанию и нарушают нормальную работу пищеварительной системы.

Отдельное слово о слабительных средствах . С одной стороны, они облегчают проблему. Но с другой, затягивают ее. Дело в том, что при них сам кишечник начинает лениться, так что не удивляйтесь, что с каждым разом вам нужно дозы все больше и больше.

В этот же список входят и препараты для анестезии во время операции. Кстати о ней…

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД

Запор после операции – явление довольно частое.

Это последствия наркоза или обезболивающих препаратов. Обычно проблема решается с помощью обильного питья и легких слабительных препаратов, однако прежде все эти процедуры следует обязательно обсудить с врачом, который наблюдает вас в послеоперационный период. Потому что у запора может быть и иная причина, например, нарушения работы пищеварительной системы в результате резекции желудка, кишечника или желчного пузыря.

Фото: Анатолий ЖДАНОВ

НЕДОСТАТОК АКТИВНОСТИ

Прогулки и физическая активность стимулируют дефекацию. И наоборот, отсутствие физической активности – прямая дорога к запорам. Попробуйте только один раз заменить таблетку слабительного на пробежку, предварительно выпив кефир, и вы узнаете самое действенное и безвредное средство от этой деликатной проблемы!

КОФЕИН

Этот напиток наряду с крепким чаем, какао и шоколадом оказывает прямое закрепляющеедействие, снижая активность работы кишечника. И это довольно сильный диуретик, который удаляет жидкость из организма в целом, и из кала в частности, тем самым только способствуя запору.

Если вы относитесь к тем кофеманам, кто выпивает более 3-4 чашек кофе в день или даже больше, будьте готовы к неприятным последствиям. И всякий раз после кофе выпивайте сразу стакан воды, это должно хотя бы восстановить водный баланс в организме.

Фото: Оксана БРОВАЧ

АЛКОГОЛЬ

Алкоголь, как и кофеин, вызывает обезвоживание. В итоге – запор.

СТРЕСС

Как говорил один известный герой: "Спокойствие! Только спокойствие!". Стресс может не только вызвать запор, но и усугубить его. Если вы нервничаете, попробуйте массаж живота - он поможет расслабить мышцы, которые поддерживают кишечник, и поспособствует его активности.

НЕКОТОРЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Про связь проблем со стулом и заболеваний кишечного тракта обсудили выше. Но иногда запор могут спровоциовать заболевания, казалось бы, никак не связанные с кишечником. Например, печеночная недостаточность, когда из-за увеличенной печени, происходит механическое сдавливание петель кишечника. Или эндокринные заболевания (гипотиреоз, дисфункция яичников, сахарный диабет, акромегалия). При заболеваниях внутренних органов. И даже некоторые заболевания центральной нервной системы.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СДЕРЖИВАНИЕ ПОЗЫВОВ

Отсрочка дефекации, когда вы заняты и в буквальном смысле слова не хватает времени, чтобы сходить в туалет, приводит к тому, что стул в пищеварительном тракте все сильнее "утрамбовывается" и уплотняется, и потом становится сложно от него избавиться. Вы можете быть слишком заняты на работе, чтобы посещать туалет, или предпочитаете ждать, пока доберётесь до дома, но игнорирование позывов не только чревато дискомфортом, но может усугубить только наметившуюся проблему.