В Шотландии в школах ввели уроки сна

В школах шотландского города Глазго появился новый учебный предмет – уроки сна. Авторы этой программы рассчитывают, что она поможет укрепить здоровье детей.

Проект основывается на результатах работы британских ученых, которые выяснили, что многие подростки уделяют ночному отдыху слишком мало времени. По мнению экспертов, сон необходим для обеспечения физического и психологического здоровья, а также для поддержания эмоционального равновесия.

Согласно нормативам врачей, дети до 5 лет должны спать 12 часов, а учащиеся в возрасте от 6 до 12 лет – не менее 10 часов. По информации ученых, именно недостатком ночного отдыха объясняются многие трудности в поведении подростков, в частности их раздражительность и апатия. Помимо этого оказалось, что плохой сон в детстве может обернуться серьезными проблемами со здоровьем во взрослой жизни. На основе обследования 2000 человек специалисты выяснили, что дефицит сна в юном возрасте позднее приводит к ожирению и заболеваниям сердца.

Тем не менее, ученые с удивлением обнаружили, что многие подростки не ложатся до 23:00, предпочитая проводить вечернее время у телеэкрана, за игровыми консолями или в Интернете.

При этом оказалось, что почти 50% опрошенных экспертами родителей не знают о нормативах сна для детей.

"Результаты обследования просто шокируют", - подчеркнула директор благотворительного общества Sleep Scotland Джейн Анселл, выступившая с инициативой обучения школьников сну. Она отметила, что даже ученики старших классов должны спать не менее 9 часов. "Вы никогда не направите ребенка в школу без определенного запаса еды. Подобное же правило должно относиться и ко сну", - приводит АМИ-ТАСС слова Анселл.

На уроках сна подростков обучают технике правильного засыпания и убеждают их соблюдать режим дня, сокращая вечерний досуг перед экраном. Первые эксперименты уже принесли свои плоды. Так, один 15-летний ученик заявил, что решил ложиться спать в 10 часов вечера, а не в 11, как делал это ранее. "Теперь чувствую себя немного лучше! На этот раз я не засыпал на французском, как обычно, и мой учитель мною доволен", - заявил подросток. Полученные положительные результаты планируется в дальнейшем использовать по всей Шотландии, сообщает BBC.