16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег.
А теперь наши советы.
1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.
2. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, фильтруйте воду сами. Одного фильтра стоимостью 7 долларов хватает на очистку 40 галлонов воды.
3. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки. Пищевой холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови.
4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с костями вместо вырезки.
5. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после тренировки помогает быстро восстановиться.
6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе.
7. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье. Я покупаю замороженные.
8. Пейте мультивитамины. Пестициды снижают уровень содержания витаминов в овощах и фруктах..
9. Рыбий жир. Омега -3 содержится в рыбьем жире. Потребление омега-3 снижает уровень холестерина, помогает похудеть и снижает возможность воспалений. Есть жидкий рыбий жир со вкусом лимона. По одной чайной ложке в день – и все в порядке.
10. Покупайте обычную еду, чтобы не платить за название. Мыслите реально. Еда – это еда. Покупайте обычную.
11. Покупайте продукты оптом. Это скидки, экономия времени, денег и бензина. Купите большой морозильник. Купите мясо и овощи оптом и заморозьте.
12. Покупайте все в одном магазине, чтобы сэкономить время и расходы на бензин.
13. Составьте список нужных товаров. Плотно поешьте дома, никогда не ходите за покупками голодным. Пойдите в магазин и просто купите все, что надо, по списку.
14. Берите с собой еду на работу.
15. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты. Если у вас лишний вес – сядьте на диету.
16. Не покупайте высококалорийную еду. Она бесполезная и дорогая.
Комментарии
и что такого сакрального в п.п. 2?..
ЧТО такое "петрик" в контексте?.. я не вкурил...
петрик и грызлов это два лихоимца. они хотят попилить наши денюжки, впаривая нам свои фуфло-фильтры
http://www.lzhenauka.com
грызлов - отличный парень... петрик тоже, как погляжу, грамотный чувак... я за них...
я свои денюшки плачу только за то, за что мне самому хочется...
ну ну. желаю крепкого здоровья с таким \"я за них\" :))))
вы ведь пошутили?
выживает сильнейший... я за тех, у кого получается... они, вроде, девственниц не жрут и детей не насилуют... на всё остальное - воля терпил... если вам чота втюхали - вы терпило и сочувствия не заслуживаете... пусть вами соц.службы занимаются в таком случае...
нет, я не шутил... я путиноид...
а вы - судья?.. покажете решение суда о признании упомянутых выше людей в упомянутых вами грехах?..
ну ну
воспользуйтесь поиском и узнаете, что петрик мошенник (решение суда есть!), шарлатан (давно доказано!) и лихоимец.
надеюсь смысл слова лихоимец вам известен?
ну а ваш путиноид грызлов так это вообще полный пздц!
чего стоят его перлы :))))
ну а совместный патент с мошенником и шарлатаном петриком это уже ни в какие ворота. гос чиновник таким фуфлом занимается!!!
ваша позиция характеризует вас как человека того же порядка, что и петрики с грызловыми.
вам всеравно что грызлов с петриком всячески пытаются отпилить гигантскую сумму под свою фуфло-фильтрацию. кстати и ваши денюжки они пытаются освоить. вы ведь налогоплатильщик?
вам всё равно, что эти \"люди\" не дают выбора и проводят испытания на детях (см. о петрике и Новгороде).
т.е. вам пох, что в качестве терпил выступают беззащитные дети?
ну ну. лёгко вам наверное живётся с такими постановами в голове :)))
умоляю вас только не пользуйтесь этим фуфло-фильтром, поберегите здоровье. эти фуфло-фильтры окрашивают воду каким-то голубоватым дерьмом.
и мне такое фуфло петриковское не впарят никогда :)))
я - конформист... мне лишь бы не нацизм и не засилье попов...
моя позиция характеризует меня, как человека:
а) отвечающего за свои слова и действия и берущего полнейшую ответственность за себя в любых ситуациях
б) желающего жить в удобстве без лишней патетики
13% не так много... пусть на их совести будет то, как они их пилят... скорая ко мне приезжает через 10 минут, илиция тут приезжала минуты через 3... я доволен тем, как работают мои налоги...
про детей - пох... у этих детей есть родители... пусть они парятся за них...
мне живется на самом деле легко, и загружать голову всякой батвой не нахожу нужным...
я пользуюсь импортными вещами в основном... в частности в контексте - бриттой...
забыл напомнить, что эти фуфло-фильтры они собираются(лись) ставить в каждом подъезде на коллективный водопровод.
надеюсь в таком случае вас это возмутило бы.
или вы живёте в отдельном доме, тогда вам действительно пох с вашим комформизмом
ну это уже не комформизм, а похзм
но только не травите себя и близким петриковским фуфлом
" Ешьте жирное мясо..." и ниже
"Не покупайте высококалорийную еду"
А самый актуальный совет-просто меньше ешьте:)))
Надо было назвать-один способ есть здоровую пищу-не есть вообще:):):)
Никогда не покупайте колбасу - берегите здоровье, мяса в ней практически нет, одни добавки вкусовые, а стоит дороговато для трансгенной сои.
Никогда не покупайте пироженые, печенье, конфеты, торты, йогурты, соки. - Нет смысла так дорого платить за углеводы с маргарином, или концентраты фруктов разведённые водой, или молоком; лучше приобретите пачку какао, молоко и пейте на здоровье - полезно, кушайте фрукты. Можно обычный батон намазать сливочным маслом и положить сырку, если уж очень хочется.
Питаться консервами и замороженными продуктами - перспектива безрадостная.
Почему это высококалорийная еда бесполезная?
Ложным является и утверждение, что "пищевой холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови". Имеет.
И где горожанину брать сыворотку? (Очевидно, что для жителей села практически все советы неактуальны.)
Совет есть жирное мясо с костями (!) просто вызывает оторопь.
в руки лопаты - х..чим! х..чим!
(с) классик русского рока
мммм... агуречки то какие выросли, ууу а помидорки то... оооо перчики...
это как это? ешьте и тут же не покупайте (не ешьте)
Я бы добавил, что овощи можно кушать только замороженные, всежие - только в сезон.
И еще рекомендация кушать больше качественных витаминов. Ибо человек часто кушает больше, чем надо только из-за скрытого голода (нехватки витаминов). То есть он толстеет, так как пищи съедает больше, чем надо, но клетки не насыщаются витаминами. Ведь еда - это не только белки, жиры, углевода и клетчатка, но и макро- и микроэлементы. Поэтому стоит только добавить витаминов, и аппетит сразу же снижается.
С уважением.
Особенно мне понравился из 16 советов предпоследний "Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты"...
Для чего было расписывать остальные 15 советов???
Этим советом всё сказано... Только я бы его перефразировал - "Лучше всего жить в концлагере, пища скромная, но очень питательная и при этом на халяву!!!"
А как сопоставить этих два ваших пункта?
4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного.
16. Не покупайте высококалорийную еду. Она бесполезная и дорогая.