Страдающим артритом прописали боевые искусства
На модерации
Отложенный
Новое исследование, проведенное сотрудниками Института здравоохранения в Джорджии (George Institute for International Health, Австралия), показало, что гимнастика тай-чи весьма полезна для лечения и профилактики мышечных и суставных болей. Результаты первого, прицельного с точки зрения медицины анализа этой гимнастики показали целесообразность ее применения пациентами с артритом.
«Мы доказали, что тай-чи уменьшает боли и улучшает подвижность суставов у людей с артритом, а также дает общеукрепляющий оздоровительный эффект», - сказал автор исследования, Крис Мэер (Chris Maher), врач и сотрудник института.
Хроническая боль, которую испытывают люди, страдающие артритом, оказывает серьезное влияние на общее состояние здоровья. Борьба с ней сегодня признана одним из международных приоритетов решения проблем со здоровьем. В Австралии артрит - это главная причина малоподвижности и хронических болей, от которой страдают 3,85 млн человек.
«Тай-чи - недорогая, удобная и доставляющая приятные ощущения гимнастика, поэтому она идеально подходит для лечения боли, - считают врачи. - Гимнастика пришла к нам из Китая, где люди ее практикуют регулярно в качестве профилактики разных заболеваний. Она универсальна и легко вписывается в график повседневной жизни любого человека».
Если не помогают лекарства, приходится обращаться к альтернативной медицине и оздоровительным практикам. Впрочем, они насчитывают сотни и тысячи лет успешного применения. Наши предки, не имея под рукой ни современной аппаратуры, ни новомодных лекарств, были вполне способны поддерживать здоровье на оптимальном уровне при помощи физической активности. Тай-чи - еще одна обнадеживающая возможность без малейших затрат использовать древние знания для поддержания здоровья.
Комментарии
Но вот кроме Тай-Чи для людей с проблемными суставами и мышцами нужно еще кое-что делать.
Тай-Чи - это в значительной степени статические упражнения. В то же время, страдающий сустав обязательно ведет к мышечному спазму в той или иной степени. Мышцу, в спастическом состоянии мало нагрузить, ей еще нужно помочь из спазма выйти. Нагрузка, тем более статическая, такую мышцу загонит еще дальше.
Реабилитация подобных мышц и суставов дополнительно к нагрузкам на них требует регулярных упражнений по растяжению мышц, и разработке суставов.
Растяжку обязательно со смыслом и по системе желательно делать как до основного занятия Тай-Чи, так и после упражнений. К слову сказать, существует специльная даосская гимнастика, направленная именно на разработку суставов и растяжку мышц. Но можно пользоваться любой разумно составленной системой упражнений для этих целей.
С этой гимнастикой, что она есть такое, можно познакомиться в сети:
http://www.youtube.com watch?v=K0J6A7T3laI , только уберите пропуск в ссылке между com и watch (иначе не могу вам ссылку прописать, сайт стирает информацию)
или через поиск вот по таким ключевым словам ' t'ai chi , tai chi , тай чи ' на сайте http://www.youtube.com
Но вот выучить таким образом тай чи не получится. Учить эту гимнстику можно только с хорошим учителем. Учится она долго. Правда, разминка, или вводные упражнения, основные стойки, которые нужно выучить перед изучением самой гимнастики, учатся довольно быстро, и даже сами по себе очень хороши для суставов.
Если в вашем городе классов по Тай Чи нет, а задача работать со своими суставами острая, то попробуйте обратиться к опыту доктора Бубновского.
Познакомиться с его работами можно на этом сайте: