Физическая активность сохранит ясность ума до старости
На модерации
Отложенный
Зарядка, отсутствие сигарет, а также постоянное общение – все эти нехитрые правила помогут сохранить ясный, живой ум до самой старости, уверены исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (США). Об этом пишет «Компьюлента» со ссылкой на материалы HealthDay News.
Ученые в течение восьми лет наблюдали за двумя с половиной тысячами мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. Когнитивные способности испытуемых тестировались четырежды: в начале эксперимента, через три, пять и восемь лет.
К концу исследования у многих подопытных выявилось ухудшение когнитивной функции: у 53% оно было незначительным, а у 16% — очень заметным.
Однако у 30% умственные способности ничуть не ухудшились, а несколько человек даже улучшили свои результаты в когнитивных тестах.
Как показал анализ, те, кто имел хотя бы среднее образование, в три раза чаще сохраняли живой ум, чем менее образованные. Некурящие избегали ухудшения умственных способностей в два раза чаще, чем курящие. Пенсионеры, продолжавшие работать или занимавшиеся волонтерской деятельностью, а также испытуемые, живущие не в одиночестве, сохраняли когнитивные функции на 24% чаще прочих.
Комментарии
И самое главное - каждый день хотя бы 5 минут на физическую активность:)
Другое дело, что среди человекообразных столько всяких разных существ, что ЗОЖ одних может быть вреден другим.
У мужчин биологические изменения происходят несколько иначе, зато крыши у них отъезжают раньше. Да и живут они меньше, так что существ из бывших М по полу тоже меньше, чем бывших Ж.
Это не считая массы генетический различий.
Знал я одного пенсионера, которые все время ездил на велосипеде, поверьте ... чем дальше тем становилось яснее на счет ясности ума
Про умственную активность велосипедиста - молчу, там клиника полная, уже лет с 50. Дебил такой, что его собственные друзья поражаются.
И как закономерность - его сын (мой бывший муж) мог только на лыжах бегать для здоровья и все. Статье - минус.
Физическиа нагрузки не всегда показаны старшему поколению - часто это напрасная трата сил - не восстанавливаемых .
В некоем ограничении выработка гармонов и тратить их усиленно просто не рекомендую .
А вот развивать свой ум - ваш вечный ум .Мы не биотела , какими нас утвердили считать горе-ученые .
Мы , космические сущности , сложнейше энерговыстроенные из урана , ВЕЧНЫЕ , живущие в 2-х средах существовапния , уносим свой умище полностью - только развей - в нём - бренном . При ВОЗНЕСЕНИИ (достаточно очень нелегком - грехи мешают ) наш умище так упакован просто , что если ум не развит - он тормозит .
До самого последнего часа заучивать что-то постоянно (лично я занялась квантовой физикой) советую всем .
Хорошо заучивать стихи настоящие (берите самого Гете и зуьрите все его стихи - в них столько ИСТИНЫ !) , или часто просто петь красивые песни . Иди ходить в хор .
Словом - запон...