Вдруг Вас захватила грусть – грустите, смешно — смейтесь: глупо лишать себя всего многообразия эмоций.
Человек без эмоций не может жить, но вот нравятся ли те эмоции, что его захватывают? Смотрите вокруг, у многих людей на лице отражены только негативные эмоции.
У некоторых людей – маска горя, раздражения, недовольства – стала той маской, что свойственна этому человеку. А себя вы видели в зеркало? Какие у вас доминирующие эмоции?
О чем вы все время переживаете?
Эмоции возникают по разным причинам: это и завершенное дело, потеря любимого, лишение свободы, занятие спортом, наслаждение искусством, путешествие, да и просто отдых на диване перед телевизором.
Эмоции довольно поверхностны, подвижны, просты по структуре, более однородны, чем чувства. И они отличаются полярностью: обладают положительным или отрицательным знаком.
Удовольствие – неудовольствие,
веселье – грусть,
радость – печаль.
Например: с возбужденной радостью (восторгом, ликованием) существует радость спокойная (умиление). Но нельзя исключить и напряженную радость (ожидание).
Точно так же существует напряженная грусть, исполненная тревоги.
Возбужденная грусть, близкая к отчаянию, и тихая грусть – меланхолия, в которой чувствуется разрядка и успокоенность.
Эмоция как составная часть чувств человека часто образует противоречивое единство: в ревности страстная любовь уживается со жгучей ненавистью. Ревность, имена, агрессия, недоверия – это те эмоции, что свойственны многим семьям.
«От любви до ненависти – один шаг».
Для нашего удовлетворительного психологического состояния необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей:
вызывающие положительные эмоции (30-35%),
вызывающие отрицательные эмоции (5-7%),
эмоционально-нейтральные, или балластные (около 50%).
Эти данные получены учеными в ходе практических экспериментов (раздражение определенных участков головного мозга и изучение эмоциональной реакции на него), которые позволили составить соответствующую эмоциональную карту головного мозга.
Если же не соблюдено достойное соотношение положительных и отрицательных эмоций, наблюдается психологическая катастрофа.
Так остро необходимо для благополучия в семье, наполнять отношения положительными, радостными эмоциями.
Так что не надо искусственно сдерживать свои эмоции, вы же живой человек. Если хочется позлиться – не стоит отказывать себе в этом удовольствии, хочется поплакать – плачьте, не сдерживая себя. Лучше выплеснуть все эмоции наружу (особенно отрицательные), чем загонять их глубоко в себя.
Но мы, же с непереносимым мужеством носим в себе свои обиды, страхи, тревоги и боль. Закованные в броню своих мышц мы бесстрашно идем к неврозу.
Вообще, нужно уметь не сдерживать эмоции, а уметь создавать те эмоции, что позволяют получать радость от жизни.
Раз не можете изменить обстоятельства, то измените отношения к ним. Научитесь создавать адекватную палитру эмоций.
Комментарии