Спать в прохладной комнате смертельно опасно
На модерации
Отложенный
Мы редко обращаем внимание на качество сна. Привычка недосыпать формируется с раннего детства: школа, армия, университет, работа — все кажется, что потом отоспимся. На этот недосып накладываются и другие странные особенности, за которые уже несет ответственность обилие разбросанной по Сети информации. Опасно ли отдыхать таким образом? Еще как.
Суть проблемы
До недавнего времени считалось, будто сон в прохладной комнате действует на организм оздоровительным образом. Действительно, при недостатке тепла тело вынуждено сжигать жировые запасы, поддерживая необходимую для жизни температуру.
Да и просыпаться в прохладе получается не в пример бодрее — попробуй снова закрыть глаза, когда хочется быстрее добежать до горячего душа. Однако, последнее исследование в этой области принесло неожиданные результаты: привычка спать в холоде может стоить вам нескольких лет жизни.
Скачки давления
Автор исследования, Киего Саеки (доктор медицинских наук, эпидемиолог в университете Нара), считатает скачки кровяного давления смертельной опасностью. Дело в том, что кровяное давление естественно поднимается, когда вы просыпаетесь. Но холодная комната заставляет кровеносные сосуды сужаться, а ваше сердце начинает биться в повышенном ритме, пытаясь согреть все тело.
Опасное время
Это повышение кровяного давления длится не менее двух часов. Такая продолжительная нагрузка на сердце ставит под удар все системы организма: страдают сосуды, легкие, печень и само сердце.
Апатия и нервы
Кроме того, Киего Саеки провел и социологическое исследование людей, предпочитающих спать в холоде. Как оказалось, большинство из них не добирает примерно тридцати минут сна до положенных медициной восьми часов полноценного отдыха. Следствием этого является растущая опасность развития клинической депрессии, апатичное состояние и перемежающие его вспышки агрессии.
Решение проблемы
Однако, и постоянно высокая температура в комнате не может стать решением проблемы. Организму требуется золотая середина: купите недорогой термостат и отрегулируйте его так, чтобы шкала постоянно указывала на 23 градуса Цельсия. Эту температуру японские ученые считают объективно идеальной для хорошего и здорового сна.
Комментарии
Хотя можно настроить газовый котёл на любой режим. Хоть чтобы 40 круглосуточно было.
Кстати, так и ставят "беженцы" с Индостанского Субконтиненту, из Африки и с Латинской Америки.
В Британии почти все дома, даже в Шотландии, без фундамента и с неплотными дверями и рамами. Дома в один кирпич плохого качества тепло не держат.
Если в этом деле навести порядок, можно уменьшить расход газа или электричества в 2-3 раза.
Кстати, британские газовые котлы дёшевы, экономичны, просты и надёжны в эксплуатации. Они компактны и несложны для установки. Гос.сертифицированы по газу и электричеству в Британии (там строже, чем у нас).
Есть полный резон точно такие же устанавливать в квартирах граждан РФ, отказываясь от отопления и горячей воды, поставляемых грабителями из ЖКХ.
Прохлада в квартирах ночью - это здоровье!
зачем дураком -то себя выставлять? Есть цель?
Алле, паноптикум медиков! Вы в курсе, что жить вообще вредно, и от жизни умирают, причем все. И сами медики в том числе.
ща пропагандоны заорут, что у буржуев в комнатах холоднее
Это Британские выгнанные из сообщества за хр алкоголизм и салоядение в шаббат.
https://zen.yandex.ru/media/id/5b23c65cb5b89100a8bacf25/zabota-o-zdorove-detei-v-sssr-5c2b796dea039800abdc8ed6
- Можно ли спать с открытой форточкой?
- Можно если больше не с кем.
Дураку запрещай - не запрещай, он не поумнеет.
А.В.Суворов, приговаривавший так, имел в виду не физический холод, а здравое рассуждение. Не предпринимать ничего сгоряча.
Британские ученые установили, что президент Кеннеди был убит не из форточки, а из винтовки.
А кто в деревенском доме? Забыли, как к утру вода в ведре ледком подергивалась, несмотря на топленную с вечера печь?
Нет и не было слаще сна, чем в прохладной комнате, да под ватным одеялом. Статья - ерунда полная.
Это сейчас климат кардинально изменился, непонятно, где лето, где зима.
Так что не надо мне рассказывать про открытые окна и про печь, как она тепло держит.
И в каком углу стояло то ведро...
Невозможно в одном комментарии, осветить так сказать, то бишь обогреть все аспекты, то бишь углы рассматриваемого дела, то бишь...дома.
А ведра, как правило - стояли на скамье возле входной двери.
В наших северных краях холодная вода обычно хранилась в ушате, стоявшем возле печи. Для удобства водопользования.