Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

О, женщина!

Сообщество 877 участников
Заявка на добавление в друзья

Тайм-менеджмент для дам, или «Как все успеть»

995 7 8

В суете XXI века мы часто тратим время зря, и у нас все меньше остается возможностей общаться с близкими людьми. Делаем несколько дел сразу, целый день – как «белка в мясорубке». Но мало кто задумывается, что он просто неправильно распределяет свое время. Наверняка вы уже слышали модное слово «тайм-менеджмент», которое на русский язык можно перевести как «технология планирования времени».

Самое главное, для чего необходим тайм-менеджмент – это реализация своих истинных желаний. Откладывая на потом важные дела, мы выполняем их с трудом, поверхностно и с ненавистью к месту работы. Как правило, главная причина того, что вы прокрастинируете (занимаетесь всем, чем можно, кроме важных дел) – в нежелании сделать необходимую работу, лень или усталость и отсутствие интереса. Больше всего времени занимает трата времени на «раскачивание», то есть прокрастинация.
Женский тайм-менеджмент – понятие, несколько отличающееся от обычного планирования времени. На «слабый пол» ложится двойная нагрузка – профессиональная и «домашняя». От Прекрасной Дамы нашего столетия требуется мчаться по жизни с невиданной скоростью – карьера, домашние обязанности (распределенные, как правило, несправедливо), дети, внешность. А некоторые девушки еще и успевают заниматься любимым хобби.
Бывает, что смотришь на успевающую-все-и-везде-мисс и не понимаешь, почему ты так не можешь. На самом деле это не так уж и трудно. Просто стоит следовать следующим советам:
● Определитесь, что вам нужно. Может прозвучать довольно высокопарно: составьте список тех дел, которые наиболее важны для вас, что ведет вас к главной цели. Может быть, не стоит «распыляться» на мелкие дела, если есть грандиозные планы. В тайм-менеджменте существует понятие «лягушка». Так называют мелкие, но очень неприятные дела, которые представляют большую угрозу вашему спокойствию. Например, погладить белье, полить цветы или проверить дневник. Почаще задавайте себе вопрос: «Мне это нужно или я это должна сделать?»
● Основное занятие тайм-менеджера – запись и учет всего. Таким образом, в один список можно поместить дела первоочередной важности, в другой – дела меньшей важности, и так далее – вплоть до «бытовой шелухи». Можно составлять «долгосрочные прогнозы».
● Когда чувствуете, что больше нет сил – отдохните. «Для борьбы с усталостью и нарастающей невнимательностью нужно чередовать виды деятельности, – говорит Людмила Буднева, преподаватель НГУ. – Плюс каждый час физкультурная пауза. Лично для меня важно каждый час радовать себя чашкой горячего чая, повысилось настроение –0 появилось желание работать. В то же время установить строгий лимит на развлечения-отвлечения вроде социальных сетей».
● Не зацикливайтесь на одном деле. Лучше делать несколько дел в несколько приемов, чем одно большое дело сразу.
● Спите правильно: самое эффективное время для сна, по словам специалистов, – с 22 до 24 часов. После 5-ти часов утра сон неспокоен и неполноценен.
● Перестаньте бояться. Бояться, что не успеете, что делаете не так быстро, не так гладко, да и не то совсем. Не сравнивайте себя с другими и поменьше копайтесь в себе – самоедство вещь только иногда полезная.
● Умейте говорить «нет». Трудно вспомнить, сколько времени потеряли, потому что не сумели отказать. Главное – понять: искусство говорить «нет» не делает человека врагом, так что не стоит отказывать в просьбах.
● Используйте простую арифметику. Нужно определить, сколько времени еженедельно или ежедневно необходимо выделять на выполнение частей «огромной задачи», чтобы не превратить ее из важной, но несрочной в авральную.
● Рассчитайте, сколько времени вы тратите на уборку. Если получается слишком много – распределите несложные задания между домашними.
● Распределяя время между карьерой, семейными взаимоотношениями и домашними обязанностями, не забудьте про вашу личную жизнь. Речь идет только о вас и любви к себе: салон красоты, бассейн, курсы английского…
● Организуйте время для семьи. Семейный человек постоянно находится под влиянием любимого, и многие, начав жить вместе, сталкиваются с определенного рода трудностями. «С одной стороны, я могу на сессии не париться по поводу стирки и посуды, – говорит Ирина Малыгина, студентка НГУ, –  но, с другой стороны, времени только для себя – меньше, никак не могу, например, найти время почитать книжку». Делитесь своими переживаниями с близкими людьми и не стесняйтесь просить у них помощи.
● Также много времени занимает дорога. Если есть возможность – устройте себе «катание на транспорте» по минимуму. В пробках нет ничего приятного, а в общественном транспорте – тем более. «Встаю в полпятого, и только в 8 вечера я дома… Мой совет – живите поближе к работе», – делится Елена Чевозерова.
При планировании времени не забудьте главного – чего вы хотите. И помните, успеть – это не значит первым прийти к финишу с пеной у рта, воспаленным взглядом и расшатанными нервами. Успеть – получить от сделанного удовольствие, да еще и поставить самой себе «пять с плюсом», как советует психолог Наталья Еремич.

В суете XXI века мы часто тратим время зря, и у нас все меньше остается возможностей общаться с близкими людьми. Делаем несколько дел сразу, целый день – как «белка в мясорубке». Но мало кто задумывается, что он просто неправильно распределяет свое время. Наверняка вы уже слышали модное слово «тайм-менеджмент», которое на русский язык можно перевести как «технология планирования времени».
Самое главное, для чего необходим тайм-менеджмент – это реализация своих истинных желаний. Откладывая на потом важные дела, мы выполняем их с трудом, поверхностно и с ненавистью к месту работы. Как правило, главная причина того, что вы прокрастинируете (занимаетесь всем, чем можно, кроме важных дел) – в нежелании сделать необходимую работу, лень или усталость и отсутствие интереса. Больше всего времени занимает трата времени на «раскачивание», то есть прокрастинация.

Женский тайм-менеджмент – понятие, несколько отличающееся от обычного планирования времени. На «слабый пол» ложится двойная нагрузка – профессиональная и «домашняя». От Прекрасной Дамы нашего столетия требуется мчаться по жизни с невиданной скоростью – карьера, домашние обязанности (распределенные, как правило, несправедливо), дети, внешность. А некоторые девушки еще и успевают заниматься любимым хобби.

Бывает, что смотришь на успевающую-все-и-везде-мисс и не понимаешь, почему ты так не можешь. На самом деле это не так уж и трудно. Просто стоит следовать следующим советам:

● Определитесь, что вам нужно. Может прозвучать довольно высокопарно: составьте список тех дел, которые наиболее важны для вас, что ведет вас к главной цели. Может быть, не стоит «распыляться» на мелкие дела, если есть грандиозные планы. В тайм-менеджменте существует понятие «лягушка». Так называют мелкие, но очень неприятные дела, которые представляют большую угрозу вашему спокойствию. Например, погладить белье, полить цветы или проверить дневник. Почаще задавайте себе вопрос: «Мне это нужно или я это должна сделать?»
● Основное занятие тайм-менеджера – запись и учет всего. Таким образом, в один список можно поместить дела первоочередной важности, в другой – дела меньшей важности, и так далее – вплоть до «бытовой шелухи». Можно составлять «долгосрочные прогнозы».
● Когда чувствуете, что больше нет сил – отдохните. «Для борьбы с усталостью и нарастающей невнимательностью нужно чередовать виды деятельности, – говорит Людмила Буднева, преподаватель НГУ. – Плюс каждый час физкультурная пауза. Лично для меня важно каждый час радовать себя чашкой горячего чая, повысилось настроение –0 появилось желание работать. В то же время установить строгий лимит на развлечения-отвлечения вроде социальных сетей».
● Не зацикливайтесь на одном деле. Лучше делать несколько дел в несколько приемов, чем одно большое дело сразу.
● Спите правильно: самое эффективное время для сна, по словам специалистов, – с 22 до 24 часов. После 5-ти часов утра сон неспокоен и неполноценен.
● Перестаньте бояться. Бояться, что не успеете, что делаете не так быстро, не так гладко, да и не то совсем. Не сравнивайте себя с другими и поменьше копайтесь в себе – самоедство вещь только иногда полезная.
● Умейте говорить «нет». Трудно вспомнить, сколько времени потеряли, потому что не сумели отказать. Главное – понять: искусство говорить «нет» не делает человека врагом, так что не стоит отказывать в просьбах.
● Используйте простую арифметику. Нужно определить, сколько времени еженедельно или ежедневно необходимо выделять на выполнение частей «огромной задачи», чтобы не превратить ее из важной, но несрочной в авральную.
● Рассчитайте, сколько времени вы тратите на уборку. Если получается слишком много – распределите несложные задания между домашними.
● Распределяя время между карьерой, семейными взаимоотношениями и домашними обязанностями, не забудьте про вашу личную жизнь. Речь идет только о вас и любви к себе: салон красоты, бассейн, курсы английского…
● Организуйте время для семьи. Семейный человек постоянно находится под влиянием любимого, и многие, начав жить вместе, сталкиваются с определенного рода трудностями. «С одной стороны, я могу на сессии не париться по поводу стирки и посуды, – говорит Ирина Малыгина, студентка НГУ, –  но, с другой стороны, времени только для себя – меньше, никак не могу, например, найти время почитать книжку». Делитесь своими переживаниями с близкими людьми и не стесняйтесь просить у них помощи.
● Также много времени занимает дорога. Если есть возможность – устройте себе «катание на транспорте» по минимуму. В пробках нет ничего приятного, а в общественном транспорте – тем более. «Встаю в полпятого, и только в 8 вечера я дома… Мой совет – живите поближе к работе», – делится Елена Чевозерова.

При планировании времени не забудьте главного – чего вы хотите. И помните, успеть – это не значит первым прийти к финишу с пеной у рта, воспаленным взглядом и расшатанными нервами. Успеть – получить от сделанного удовольствие, да еще и поставить самой себе «пять с плюсом», как советует психолог Наталья Еремич.

Источник: dom.a42.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}
Новости партнеров

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (7)

оо оо

комментирует материал 13.10.2010 #

Вишь ведь как тяжело дамам-то ...

Счастливые леди Не думают матом, Закутавшись в пледе, Бессильно измятом;
Не лечатся виски; Не спят с телефоном; Не тянуться к риску; Не курят с балкона;
Не дышат устало Чужим никотином; Не спят с кем попало; Не пьют аспирина;
Не льют мимо чашки, Чтоб выпить таблеток; Не ходят в рубашке В измятую клетку;
Не рвут фотографий; Не ищут патрона; Не плачут ночами До хрипа и стона;
Не пишут «ответь мне»; Не верят, как дети; Счастливые леди – Их нет в Интернете...

no avatar
Иван Малков

комментирует материал 26.12.2012 #

Как правильно руководить коллективом. Увольнять по косвенным признакам и не брать на работу из-за бороды )) См. ролик.http://vk.com/video141033010_162149948

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com