Завтрак отдай врагу !
На модерации
Отложенный
Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии.
Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!
Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.
Как питаться, чтобы похудеть
«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.
Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.
А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура.
По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»
Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.
Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!
Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.
Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!
Комментарии
(с)
Что не так? Ах, бассейна нет! Будет! У каждой Российской семьи уже есть автомобиль, а у кого-то и поболе, не я, Димон сказал. Будет и бассейн, если от диет или обжорства уцелеем.
Трудно с докторами, у них огромное количество взаимо-исключащих рецептов, особенно сейчас.
А как вы думаете, сколько длится операция по аорто-коронарному шунтированию или замене сердечного клапана? После чашечки кофе?
Кроме ледяного холода преисподней ничего не ощущаешь, да и то, только когда просыпаешься и отправляешься на "катафалке" в реанимацию.
Психологическая нагрузка у них чрезвычайная, а физическая то откуда? Поэтому и аппетита нет.
Что же там такое можно с почти бездыханным телом делать, что бы так упреть?
Кстати а Вы то откуда знаете? Знакомый профессор Ножовкин в белом халате рассказал?
У нас ведь как?
Завтракай за двоих.
Обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Однако получается, что я все сам. Сам себе и друг и враг.
Комментарий удален модератором
Человеческий организм индивидуален, как рисунок на пальцах рук. Есть общее...это сам человек. Есть серьёзные работы отечественного физиолога Павлова, которые говорят о времени работы желудка. Два часа спит, два часа работает. Условные и безусловные рефлексы. Как приучишь себя принимать пищу. так и жить надо, а не слушать исследователей...своего окружения. Не вашего.
Комментарий удален модератором
Сове можно съесть приличный ужин, но он неприемлем для жаворонка. Опять же разная физическая нагрузка. В идеале человек должен потреблять столько калорий, сколько тратит, а уж если хочет похудеть, то необходимо уменьшить первую величину. Вот и весь секрет.
Я перестал набирать избыточный вес имеенно перейдя на классическое "ужин отдай врагу", а не завтрак. А когда-то да, кофейку утром - и всё...
(с) Героиня Дарьи Донцовой
Стал завтракать,а ужин стараюсь пропустить - первые килограммы сбрасываются быстро