Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Интересные новости

Сообщество 10869 участников
Заявка на добавление в друзья

Терпение и труд ничего не перетрут. Разочаровывающая правда о пользе тренировок

Многие наверняка слышали фразу: «Количество перерастает в качество». Эту формулу нам прививают с детства – в школе, в спортивных кружках и музыкальных школах. И все равно каждый из нас наверняка бывал в ситуации, когда стараешься и занимаешься много, а твой знакомый, не прилагая стольких усилий, все равно обходит тебя на соревнованиях. Начинаешь задаваться вопросом: а только ли в интенсивных тренировках дело?

В 1973 году ученые Университета Карнеги-Меллон (Пенсильвания) Уильям Чейс и Герберт Саймон опубликовали исследование, которое дало начало так называемому «правилу десяти лет» – оно подразумевает, что достигнуть высокого уровня профессионализма в определенном деле можно, только интенсивно занимаясь им в течение как минимум десяти лет. В работе Чейса и Саймона речь шла о шахматистах международного уровня, однако вывод ученых подкрепился и результатами последующих исследований карьеры спортсменов, музыкантов и математиков. Свою лепту в давний спор о том, рождаются гениями или становятся, внес в 2008 году Малкольм Гладуэлл,написав в своей книге «Гении и аутсайдеры» о «правиле 10 тысяч часов». Такое количество времени человеку необходимо практиковаться в том или ином деле, чтобы достичь успеха, считает Гладуэлл. Стало еще яснее: чтобы достичь успеха, необходим прежде всего не врожденный талант, а усердие.

Однако научные работы последних лет команды ученых во главе с Брук Макнамара из Университета Кейс Вестерн Резерв (штат Огайо) показывают, что интенсивные тренировки – это лишь один из факторов, влияющих на формирование выдающегося спортсмена. В последнем номере журнала Perspectives on Psychological Science Макнамара и ее коллеги опубликовалирезультаты исследования, проведенного методом метаанализа. Рассмотрев 33 работы о связи между практикой и успешностью спортсменов, они сделали вывод, что целенаправленные тренировки обеспечивают лишь 18% успеха спортсмена вне зависимости от вида спорта. Это исследование подтвердило результаты, полученные учеными двумя годами ранее. Тогда, проанализировав 88 научных работ, они также выявили, что целенаправленная практика определяет лишь 4% успеха в учебе, 21% в музыкальной деятельности и 26% в играх различного рода.

 

Кроме того, последнее исследование Макнамара показало, что значение усердия снижается с ростом уровня подготовки – у спортсменов мирового класса тренировки определяют лишь 1% от конечного успеха. Еще один важный вывод ученых – человеку совсем не обязательно начинать заниматься спортом в детстве, чтобы стать профессионалом. Оставшиеся 82% успеха, по мнению Макнамара и ее коллег, определяются следующими факторами: личными качествами и усердием, предрасположенностью к травмам и срыву вследствие сильного эмоционального напряжения, особенностями координации и наращивания мышечной массы, ростом, отношением человека к конкуренции и показателем VO2 max (отражает максимально возможный объем потребления кислорода во время упражнений). К этому списку можно было бы добавить еще правильную мотивацию: согласно некоторым исследованиям, у спортсмена, который преследует в своей карьере материальные цели вроде славы, высоких гонораров и титулов, вероятность вылететь из спорта выше. Все дело в том, что такая внешняя мотивация приводит к повышенному страху провала, а это негативно сказывается и на результате.

Макнамара и ее коллеги не считают, что практику нужно совсем забрасывать. «Занятия непременно разовьют ваши способности. <…> 18% – это много. Мы лишь пытаемся доказать, что практика – это не единственная составляющая успеха», – сказала она журналистам Vox. При этом издание призывает обратить особое внимание на то, что в исследовании источником информации о тренировках и опыте спортсменов послужили их рассказы, а в этом случае возможны неточности.

Макнамара и ее коллеги не считают, что практику нужно совсем забрасывать

В ответ на новейшее исследование команды Макнамара профессор психологии Университета штата Флорида К. Андрес Эрикссон указал на то, что ученые уравняли в своей работе все виды практик. Он считает это большой ошибкой, так как, например, для профессионального музыканта важную роль в развитии навыков играют именно самостоятельные занятия. Эрикссон и в целом придерживается принципиально другой точки зрения – еще в 1993 году в своей работе «Роль осознанной практики в достижении профессиональных успехов» он утверждал, что краеугольным камнем высоких достижений является прошлый и настоящий опыт. Правда, тогда Эрикссон и его коллеги заметили, что не только объем занятий влияет на успех. Также важны жизненные обстоятельства вроде возможности заниматься с преподавателями, поддержка со стороны семьи и окружающих, а также хорошее здоровье и отсутствие травм (речь в этом исследовании шла прежде всего о музыкантах).

Можно долго спорить, рождаются гениями или становятся, но действительно глупо отрицать то, что случайные обстоятельства жизни во многом определяют профессиональный успех. В 2004 году канадские ученые Джозеф Бейкер и Шон Хортон, изучив предыдущие исследования факторов, влияющих на успех спортсменов, сделали такой вывод: «Даже генетическая предрасположенность вместе с обучением в самых благоприятных условиях не гарантируют успех». Одним словом, жизнь слишком непредсказуема, чтобы можно было ее спрогнозировать.

Источник: slon.ru
Загружается, подождите ...
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (3)

Джон Коннор

комментирует материал 03.06.2016 #

Случайности происходят с теми, кто к ним готов, вот почему успех все-таки можно спрогнозировать.

no avatar
Дмитрий  Радченко

комментирует материал 03.06.2016 #

Я где-то читал, что сравнивали полуторачасовые стандартные тренировки с железом - с пятиминутными, но сверхинтенсивными. По итогу исследований оказалось, что рост результатов одинаковый.

no avatar
Николай Московский

комментирует материал 03.06.2016 #

Эх, бестолковые... В любом деле талант нужен. Или хотя бы способности....
Если сталь не легированная и не углеродистая, то закаливать её - абсолютно бесполезно. Пережжешь на окалину и выйдет ... ПШИК.
И во всём так...

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com