Прожить до 130 лет. Как увеличить отведённый судьбой срок?
На модерации
Отложенный
Уже не только Минздрав, но и статистика зафиксировала, что продолжительность жизни в нашей стране увеличилась - теперь это 72,6 года.
Можно ли верить Росстату? И что нужно делать, чтобы продлить отведённый тебе судьбой срок? Таблетки пить горстями? Или, как Майкл Джексон когда-то, залечь в специальную камеру? Его, правда, это не спасло. А что советуют учёные?
Как прожить до 130 лет?
Министр здравоохранения заявила, что достижения медицины позволят продлить жизнь человека до 130 лет. А когда это произойдёт? И все ли будут доживать до глубокой старости?
Отвечает почётный президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров академик РАН Владимир Шабалин:
- Предельная продолжительность жизни человека - 120-150 лет. Этот срок заложен в нашей генетической программе. Однако достигнуть этого рубежа смогут не все. У каждого человека - свой жизненный потенциал, который определяется его личным геномом.
Когда научатся корректировать гены?
- Недавно учёные открыли «ген старения» и заявили, что уже в ближайшее время научатся его редактировать. Этим громким заявлениям можно верить?
- Геном человека расшифровали только в 2008 году и лишь в количественном отношении. Пока известна функция лишь нескольких сотен генов, а всего их в организме - 30-35 тысяч. За что отвечают остальные - по-прежнему загадка. «Гены старения» в прошлом году открывали чуть ли не каждый месяц. Думаю, эти открытия продолжатся и в будущем. Старение - это фундаментальный биологический процесс, который не может кодироваться работой одного гена. Фактически каждый ген прямо или опосредованно влияет на процесс старения. Поэтому редактировать этот процесс невозможно.
Передача по цепочке. Какие гены просыпаются... после смерти человека
- А как же обещанная учёными «таблетка от старости»?
- Это миф, который недобросовестные люди используют в своих целях. На сегодня нет ни одного научно обоснованного доказательства, что какой-либо препарат может замедлить процесс старения. Более того, создание такого препарата невозможно в принципе. Организм человека состоит из миллиардов клеток. Каждая из них сложнее всего того, что было создано человеческим разумом. К тому же все эти клетки находятся в постоянном движении и взаимодействии - разрушая одни, организм создаёт другие, более совершенные. Поэтому невозможно даже предположить, что может быть создана таблетка, которая остановила бы эти процессы.
Однако нужно признать, что подобные - даже заведомо обречённые на провал - исследования могут быть полезны. В 1920-е годы существовала теория, что омоложению способствует переливание крови от молодых людей пожилым. Конечно, в реальности омолодить таким путём никого не удалось. Зато эти работы дали мощный импульс для развития трансфузиологии, которая спасла и продолжает спасать тысячи жизней.
Что правильнее: Продлить или остановить?
- Но ведь и на государственном уровне ведутся работы над продлением жизни.
- Продлить жизнь и остановить старение - это разные задачи. Продление жизни - задача более реальная и перспективная, над ней постоянно работают не только врачи, но и учёные различных специальностей. Возможно, в том числе и их труды позволили добиться ощутимых результатов - за последние 100 лет продолжительность жизни уже увеличилась в два раза. Она будет увеличиваться и в дальнейшем - за счёт улучшения качества питания, развития фундаментальной биологии и медицины, поиска химических препаратов, выявления определённых диапазонов электромагнитых волн, оказывающих лечебное воздействие, и т. д.
Мнение долгожителя: как прожить дольше?
- Правда ли, что определить, сколько лет жизни человеку отмерено, можно с помощью генетических тестов?
- Есть генетические нарушения, влияющие на продолжительность жизни. Эти нарушения хорошо диагностируются. В некоторых случаях патологию можно скорректировать с помощью определённых медицинских технологий.
Однако сегодня даже самый тщательный развёрнутый генетический анализ не может дать ответ, сколько точно лет жизни отмерено человеку. Есть методики, позволяющие узнать свой биологический возраст, то есть оценить, какими темпами в твоём организме идёт процесс старения (насколько выше или ниже конкретные данные среднестатистических показателей). Первый метод - это оценка физиологических, биологических, иммунологических параметров и их соответствие хронологическому возрасту.
Второй основан на определении морфологического состояния организма по структуре биологических жидкостей. Это новая технология, которая с помощью анализа особенностей структуры органических молекул позволяет оценить возможности человека на долголетие и определить, как можно повысить эти возможности.
Кто «отключит» программу старения?
Какая часть тела стареет быстрее?
- Считается, что надёжным признаком возможного долголетия служит моложавый вид.
- Моложавость человека определяет состояние его кожи и костно-мышечной системы. Но органы стареют с различной скоростью. Так что кожа может быть молодой, а сердце - уже значительно изношенным.
Кроме того, у каждого человека есть слабое звено - по сути, это заложенная в организме бомба, которая в определённый момент взрывается. Когда это случается, человек умирает - в молодом, зрелом или даже детском возрасте. Почему сотни молодых людей умирают в расцвете сил? Возможно, у кого-то слабое звено было расположено в сосудах головного мозга и смерть наступила из-за разрыва одного из них.
Благоприятным признаком считается наличие долгожителей в роду. Если родственники первой линии прожили долго, это повышает шансы потомков на долгожительство на 25%. В целом люди, ведущие здоровый образ жизни, живут дольше.
Почему раньше в России жили меньше?
- Но есть и обратные примеры, когда человек и в зрелом возрасте не оставляет вредных привычек и всё равно доживает до 100 лет.
- Таких примеров много, самый хрестоматийный - Черчилль, который до смерти (а она наступила в 90 лет) не расставался с сигарами.
Этим людям повезло. Они вытянули счастливый лотерейный билет - мощную генетическую базу, которая даёт им «охранную грамоту». База эта настолько сильная, что нивелирует дурные привычки. Однако в генетической лотерее, как и в любой другой, выигрывает один человек из миллиона. Остальные получают проценты по вкладам, сделанным в своё здоровье.
Что касается пагубных привычек, то курение - одна из самых вредных. Если эта привычка вырабатывается в раннем возрасте, то организм успевает адаптироваться к химическим нагрузкам и они не вредят ему так, как тем, кто начал курить позже.
Алкоголь - ещё более спорная тема. Кому-то он абсолютно противопоказан, на кого-то действует положительно. Но злоупотребление спиртным всегда опасно и даже при самых мощных генетических возможностях ведёт к раннему уходу из жизни.
- Какой фактор самый значимый для продолжительности жизни?
- На продолжительность жизни влияют питание, физические нагрузки, экология, уровень медицинской помощи, отсутствие или наличие вредных привычек (см. инфографику). Однако верховный главнокомандующий организма - психика. Все болезни начинаются с головы. Человек нервозный, злой своими эмоциями убивает в первую очередь себя. Есть известное библейское выражение - «дух животворит». На мой взгляд, единственное объяснение тому, почему немощные, но светлые люди доживают, несмотря на свои многочисленные недуги и болячки, до глубокой старости, кроется как раз в нём.
Мнение эксперта
Заведующий отделом международных рынков капитала ИМЭМО РАН, доктор экономических наук Яков Миркин:
- Сегодня активно обсуждается вопрос, с какой программой пойдут на выборы кандидаты в президенты. За что имеет смысл бороться новому Президенту России?
Вместо ответа приведу несколько цифр, основываясь на данных Всемирной организации здравоохранения и Всемирного банка за 2015-2016 гг.
Меню на 100 лет. Где живут и что едят долгожители?
Ожидаемая продолжительность жизни (в годах) в 2015 г.: Китай - 76,1, Вьетнам - 76, Турция и Иран - больше 75, Малайзия - 75, Колумбия - 74,8, Россия - 70,5 (2015 г.), 72,4 (2017 г.). У нас 100-е место в мире по продолжительности жизни.
Вся Сибирь и Дальний Восток ездят лечиться в Южную Корею. Продолжительность жизни в Южной Корее 82,3 года - это всего лишь 11-е место в мире, а в 1960 г. она составляла там 53 года.
В СССР она в это время была гораздо больше - 66 лет. Как в Японии (67,6 года). Сегодня в Японии живут 83,8 года.
Здесь, в этих цифрах, всё о предвыборной программе, о смысле того, что мы вот уже больше 25 лет делаем в стране и со страной.
Комментарии
А расы смешивать нельзя. Особенно с ближневосточными.
Улучшение есть иллюзия. Не измеряйте одним. двумя поколениями.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Они по психам изучают психику. По собакам - видовые изменения. И так далее. Оно и понятно - современная медицина - если вовремя что-нибудь не отрежут , то вылечить в районе ... бабушка надвое сказала.
Вы уж уточните чего и сколько расшифровали в этом геноме, и именно одного человека. А там , в коридоре, стоят .... Или у вас всё в среднем, как у путинс-ситемы. Одни едят мясо, а остальные жрут капусту. А вместе - статистически, давятся голубцами.
для человека старше 50 лет (соблюдение любого из них на несколько лет продляет Вашу жизнь)
1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА (правила для интеллекта)
• во всём следуйте принципу «экономии сил»: «..я никогда не стоял, когда можно было сидеть,
и никогда не сидел, когда можно было лежать..» (Уинстон Черчилль);
• в делах всегда«тяните время»;всё делать очень быстро торопятся те, кто проживёт короткую жизнь
и очень рано уйдёт из неё («тише едешь – дальше будешь»; «всё сделал, можно и уходить»);
• не делайте сегодня то,что можно отложить на завтра и«потом»;оно может совсем не понадобиться;
• ведите спокойный и размеренный образ жизни во всём – в действиях, поступках, делах, словах …;
• никогда не участвуйте в азартных играх, делах и острых рискованных мероприятиях;
• никому не завидуйте, не мстите, не интригуйте и не злобствуйте – будьте всегда выше этого;
• исповедуйте скромность в личных потребностях и глубокое отвращение к корыстолюбию;
См. ч. 2
(прошу: между частями коммент. НЕ СТАВИТЬ!)
• «лучше ждать, чем догонять» – любые дела всегда планируйте с большим «запасом времени»:
спешка – всегда удар по психике, здоровью и часто - источник несчастий;
• избегайте контактов с резкими, злобными и неуравновешенными людьми –
они почти всегда раньше уходят из жизни и «тянут за собой» всех окружающих;
• не добивайтесь самоутверждения в глазах окружающих – они больше всех любят только Себя (любимого);
• исповедуйте всегда и во всём оптимизм, доброжелательность, любовь и стремление всем помогать;
• повышение интеллекта существенно продляет жизнь; мудрецы и учёные живут дольше всех;
• высшее образование – путь к долголетию,см:
http://newsland.com/news/detail/id/948025/
• стремитесь, чтобы Вы были всегда кому-то нужны, полезны и интересны;
• избегайте одиночества - общение с людьми даёт интерес к жизни и значительно продляет её,
аналогичные функции выполняет Интернет!
См. часть 3
(прошу: между частями коммент. НЕ СТАВИТЬ!)
• всегда и во всём следуйте своим собственным взглядам и убеждениям; стремление к великим целям и идеалам даёт большой интерес к жизни и значительно продляет её;
• проявляйте здоровый консерватизм: до применения новшества очень тщательно его проверяйте;
• радуйтесь всему: Солнцу,Луне, звёздам, облакам, снегу, дождю, ветру, музыке, зелени, детям, животным,;
• на всё смотрите с юмором и старайтесь делать только положительные выводы из любых ситуаций;
• поддерживайте всегда только добрые отношения, любовь и дружбу со всеми окружающими;
• философски, спокойно, разумно и взвешенно относитесь к самым острым и стрессовым ситуациям;
• сохраняйте интерес к новому: к развитию, открытиям, событиям и т.д.; потеря интересов–тупик жизни;
• постоянно и увлечённо занимайтесь Вашими любимыми делами (в т.ч. и хобби);
• уважайте и любите себя, никогда не роняйте достоинства и не унижайтесь перед кем-либо;
• амбициозность и стремление выделиться приводят к ранним («молодым») инсультам и инфарктам и смертям;
• всегда отказывайтесь от целей, требующих насилия над собой и/или окружающими;
См. ч. 4
(Просьба: между частями коммент. не ставить!
• искренне наслаждайтесь созерцанием красоты и совершенства (природы, музыки, искусства, …);
• люди, живущие счастливо вместе с любимым человеком, всегда живут намного дольше одиноких;
2. МЕДИЦИНСКИЕ ПРАВИЛА (правила для тела)
• физическое старение тела резко ускоряется, если Вы мысленно и для себя решили, что Вы уже стары;
• любите своё тело, ухаживайте за ним, и оно благодарно ответит Вам запасом сил и бодрости;
• следите за гигиеной тела и регулярно занимайтесь умеренными физическими упражнениями;
• спорт даёт травмы, резко усиливает износ тела и ускоряет общее старение организма;
• исповедуйте умеренность во всём: в труде, питании, физической и умственной активности и др.;
• любой дискомфорт изнашивает организм и ускоряет его старение; по возможности всегда стремитесь создавать себе более комфортные условия;
• не переутомляйтесь, полноценно отдыхайте; часто проветривайте помещение - духота старит мозг; пользуйтесь ионизаторами помещения.
• полностью исключите переохлаждение и перегрев тела, никогда не загорайте;
См. ч 5
(Просьба: между частями коммент. Не вставлять!)
• защищайте летом голову от солнечных лучей, а глаза – от избытка освещения и ультрафиолета;
• ежедневный короткий отдых (или сон) во второй половине дня – продляет жизнь и её качество;
• исключите просмотр остросюжетных ТВ программ в вечернее время и на ночь – они лишают сна;
• строго контролируйте своё самочувствие; резко снижайте нагрузку при любом недомогании;
• разнообразие в питании (всего понемногу), но всегда избегайте редких и экзотических продуктов;
• питание должно быть качественным и регулярным; всегда лучше недоедать, чем переедать;
• никогда не участвуйте в голоданиях и обжорствах – это самоубийство для организма;
• ежедневно нужно употреблять кисломолочные продукты (кефир, простокваша, творог и др.);
• полностью исключите употребление всех биостимуляторов (допингов): алкоголя (пива, вина и др.), никотина (курение), кофеина (чай, кофе и др.), острых блюд, специй и др.) – «не гони коня кнутом, а гони коня овсом» - повышая активность только с помощью отдыха);
• используйте в еде, питье и омовениях только хорошо очищенную воду (см. далее), половина болезней- от плохой воды;
См. ч.6
(Просьба: между частями коммент. Не ставить!)
• ежедневно употребляйте вместе с едой малые дозы комплексов витаминов и микроэлементов (далее),а также мёд,орехи, курагу,яблоки,ягоды;
• не ограничивайте употребление воды: появление жажды – сигнал катастрофы всего организма;
• все отклонения в здоровье тщательно лечите, не надеясь на само-выздоровление от любых заболеваний;выбирайте без- медикаментозное лечение.
• организуйте свой сон- полное без- медикаментозное исключ. бессонницы(далее)
---------
СМ:
Долголетие народа «Хунзы»http://bigpicture.ru/?p=548211
с водой с гор.
Жоэль де Росней и др."ИСКУССТВО ДОЛГОЛЕТИЯ" Изд. "Текст",Москва,2008 г.
http://www.textpubl.ru/books/123/831
Очистка воды дома:
http://otvet.mail.ru/question/96603413
Витамины,микроэлем.,БАД:
http://otvet.mail.ru/question/24245476
Глубокий сон0всегда- бессоннице -НЕТ!:
http://otvet.mail.ru/question/92130908
Кофе, Чай:
http://otvet.mail.ru/question/79038069
Алкоголь,действие:
http://otvet.mail.ru/question/89852960
Курение механизм:
http://otvet.mail.ru/question/96795680
Бросаем курить:
http://otvet.mail.ru/question/96592477
Всем добра,Здорового долголетия
Профессор В.К.
Вы отдыхаете в каких-нибудь таиландах, турциях и тому подобное?
Комментарий удален модератором