Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

10 продуктов с большим количеством кальция, чем в молоке

10 продуктов с большим количеством кальция, чем в молоке

ТОП-10 продуктов с кальцием
Многим с детства родители рассказывали о пользе молока. В современном мире найти натуральное молоко, а не его заменители очень сложно. С заменой компонентов изменились и свойства молока, которые раньше оказывали положительный эффект на организм человека в первую очередь благодаря наличию кальция.

Ниже мы собрали для вас продукты, которые содержат больше кальция, чем молоко из детства.


1. Семена чиа содержат около 200 мг кальция на одну столовую ложку. Три ложки в день замещают стакан молока. Помимо чиа, высокая концентрация кальция отмечена в кунжуте, маке и семенах льна.


2. Сардины являются одним из лучших источников немолочного кальция. 300 грамм рыбы могут полностью удовлетворить дневную потребность организма в кальции. У Сардин кальций сконцентрирован в костях.


3. Миндаль помимо кальция, добавит в ваш организм клетчатку и протеин. Многие диетологи ценят уникальные свойства орешка.


4. Шпинат, капуста и брокколи в состоянии зарядить ваш организм кальцием не хуже молока. Чем более глубоким зеленым оттенком обладает продукт, тем выше в нем содержание кальция.


5. Бобы, а именно: зеленая и белая фасоль, соевые и крылатые. Вместе с кальцием в организм попадают различные микроэлементы, которые дополнительно усиливают наш организм. Баночки бобов в сутки будет более чем достаточно.


6. Апельсины. Стакан свежевыжатого сока цитрусового содержит 72 мг кальция. Производители зачастую добавляют кальций в сок, чтобы минимизировать разницу с молоком, однако сок фрукта оптимизирует усвоение кальция в отличие от молока.


7. Оптимальным вариантом являются йогурты, которые содержать в своем составе ягоды, орехи или семена. В совокупности с пробиотиками полезный эффект усиливается.


8. Редкая в наших краях зерновая культура – Киноа, которая может подаваться как в горячем, так и в холодном виде.


9. В погоне за кальцием человеку может помочь и ревень. Для готовки чаще всего используют вершки растения.


10. Любителями легких путей может использоваться концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки - сывороточный белок.

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (14)

Семь 40

комментирует материал 03.12.2018 #

Можно подумать, что все у нас говорят с французским прононсом, слегка оттопырив мизинец, обсуждая свои кулинарные пристрастия к шедеврам индонезийской или французской кухни, а не просто, без затей, жрут макарошки с лопаты ...

no avatar
Pavel Wolfenstein

комментирует материал 03.12.2018 #

больше всего кальция в моркови

no avatar
Allbeck

отвечает Pavel Wolfenstein на комментарий 03.12.2018 #

Больше всего легкоусвояемого кальция в куриных хрящах. Коленные суставы спортсменов восстанавливаюся за месяц.

user avatar
Moon.Child

отвечает Allbeck на комментарий 04.12.2018 #

Мы яичную скорлупу толчём или мелем кофемолкой. Она ещё и от изжоги помогает, нейтрализуя излишнюю кислоту в желудке.

user avatar
pawel pegow

комментирует материал 03.12.2018 #

Какая разница между молоком и молочными продуктами?

no avatar
Геннадий Калишевич

комментирует материал 03.12.2018 #

ХЕРНЯ, да простят меня великие и ужасные модераторы.:-)))

укроп (семена) (злак) - 1516 мг
кинза (кориандр. семена) (злак) - 709 мг
укроп (зелень) (зелень) - 208 мг
чеснок (овощ) - 181 мг
шиповник (ягода) - 169 мг
фасоль (бобовые) - 143 мг

no avatar
Геннадий Калишевич

комментирует материал 03.12.2018 #

К моему счастью у меня свое молоко и сыр.

Так что автор, иди ты лесом, со своей экзотикой.

no avatar
Ёжик

комментирует материал 03.12.2018 #

Ерунда всё это. Наилучший "продукт" - глюконат кальция. Ну если совсем припёрло, можно растолочь яичную скорлупу и добавить лимонного сока (или уксуса). В результате реакции нейтрализации (с шипением) получается водный раствор лимоннокислого (или уксуснокислого) кальция. Его удобно добавлять в различные блюда (салаты, супы и прочее).

user avatar
Глупый Зусул

комментирует материал 03.12.2018 #

Каждый свинорыл знает-больше всего кальция в свином сале с чесночком.Ну про горилку можно не упоминать,в горилке его 146 %

no avatar
Кирилл Дудко

комментирует материал 03.12.2018 #

Если вам нужен кальций, купите тонну его хлорида и любой другой его соли. Стоит недорого. И никакие продукты не нужно есть, покупайте сразу готовый реактив.

no avatar
gauranga1108

комментирует материал 16.12.2018 #

"В современном мире найти натуральное молоко, а не его заменители очень сложно. "

Магазины забиты молоком. Натуральным. Не надо распространять мифы.

user avatar

Читайте также в новостях

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland