13.04.2011 04:00

З минуты бега в день помогут сохранить фигуру

На модерации Отложенный

Всего три минуты бега в день помогут сделать фигуру идеальной. Результатом будет - минус четыре килограмма всего за месяц.

Источник: http://www.utro-russia.ru/video.html?vid=30410

0 18 3338

Смотрите также

Не бегайте суставы угробите и всё. Сам раньше бегал не помогает. Ходить надо больше, можно с нагрузкой. из КВН " Жан меня это платье не полит? -Нет Светка тебя это платье совсем не полнит, тебя полнит то что ты жрёш по четырнадцать раз в день!...

0 Ответить Экспертное мнение

mpgolovinov ответил zxcvb123

2011-04-14

# 55640618

Зимой, можно в подъезде своего дома по лестнице просто ходить,например с первого этажа и до последнего и так несколько раз в зависимости от самочувствия.Результат незамедлит себя ждать.

0 Ответить Экспертное мнение

anoncc ответил mpgolovinov

2011-04-14

# 55640860

Основа упражнений это настроение и дыхание. Двигаться там где чистый воздух. Не поднимайтесь ни в коем случае по эскалатору в метро. Во первых отдача от ваших ног тормозит весь коллектив. Во вторых это нагрузка на сердце в противоестественных углах ваших конечностей при подземной вредной для организма обстановке. Сердце тренируется на свежем воздухе и при свете ( не в темноте) при свободном дыхании. Кстати и выигрыш по времени от эскалатора, только проигрыш. На прямой лучше пробежать и те 30 секунд легко отыграете. Кроме того очередь на подъем от того, что не заняты полностью ступени , становиться в два раза больше. Опять все проигрывают.Грамотные тренеры запрещают своим ученикам так закалять себя.Подъём по эскалатору это дань комплексу вины за отстутсвие реального успеха. Лучше подумайте пока вас везут Умный в гору не пойдет.

0 Ответить Экспертное мнение

mpgolovinov ответил anoncc

2011-04-14

# 55641034

Согласен,но тренировка на лестницах подъезда - как крайний или попутный вариант.

0 Ответить Экспертное мнение

AgirOS ответил mpgolovinov

2011-04-15

# 55651606

на каком этаже он будет ждать? а как его звать? Инфаркт?

0 Ответить Экспертное мнение

Показать 5 ответов

Свернуть ответы

golubev_paloma

2011-04-13

# 55633378

какие ведущие - такой и сюжет.

полное пустословство.

это если не кушать вообще наверное.

0 Ответить Экспертное мнение

Братослав

2011-04-13

# 55633411

Маловато... Мне кажется мин. 15 надо или 3минх3 на прыгалках с минутным перерывом. Чтобы выглядеть достойно и быть в тонусе - надо тратить всего 10-15 минут в день.

0 Ответить Экспертное мнение

Гаврила Петрович ответил Братослав

2011-04-14

# 55640822

А вечером скушать лишнюю конфетку за чаем, и результат пропадет за одну минуту.

0 Ответить Экспертное мнение

Братослав ответил Гаврила Петрович

2011-04-14

# 55641110

Согласен, правильное питание - основа основ

0 Ответить Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Алеша Муромец

2011-04-13

# 55636042

кто бы что ни говорил, но бегать все равно лучше чем не бегать

0 Ответить Экспертное мнение

Goldic

2011-04-14

# 55639552

И двух минут достаточно,если быстро бегать

http://www.youtube.com/watch?v=oBnnMOePRmQ&feature=related

0 Ответить Экспертное мнение

ole0666

2011-04-14

# 55641295

ни-ни...

что хорошо юноше, то негоже мужу...

после 35 лет - только шагом, минут по 40, до пота...

0 Ответить Экспертное мнение

AgirOS ответил ole0666

2011-04-15

# 55651615

шагом до пота... это тока если в горку...

0 Ответить Экспертное мнение

Показать 1 ответ

Свернуть ответы

Сергей Фил.

2011-04-14

# 55641635

Не помогут. Не менее 10км ежедневно. Желательно по лесопарку. Стадион и зал вредно.

0 Ответить Экспертное мнение

Shifalov

2011-04-14

# 55647230

Всё это ерунда, насчёт трёх минут бега. Я каждый день пробовал бегать и прочее, а всёравно поправлялся пока не нашёл нужную диету.

0 Ответить Экспертное мнение

kastro

2011-04-14

# 55647313

Бегать очень полезно всем и во всех возрастах. Польза прежде всего - для укрепления сердца, смазки суставов бедра и голени, также для укрепления мышц. Но время пробежки три минуты, т.е. неполный километр, не принесет ощутимой пользы. Бег должен длится пол часа, темп - индивидуальный. За это время пробежишь 4 - 6 км. Неверно, что бег очень быстро сжигает калории. Мой долголетний опыт и программируемый педометр показывает, что медленный бег на расстоянии 5 км. сжигает всего около 200 калорий. Мне 78 лет.

0 Ответить Экспертное мнение

AgirOS

2011-04-15

# 55651600

но не вздумайте бросить эту дурную привычку! наберете 10 кг через неделю!!!)))

и вообще чем вам мешают эти ваши 4 кг? живите с ними как живется и радуйтесь!!!

0 Ответить Экспертное мнение