Искусственный свет негативно влияет на сон

На модерации Отложенный

Профессор Татьяна Пилат, доктор медицинских наук, говорит, что практически половина (около 45%) людей в мире, среди которых и россияне, иногда страдают от бессонницы, а пятая часть вообще не способны совладать с ней. Особенно это происходит в осенне-зимнее время.

В это время из-за наиболее короткого светового дня мы просто вынуждены существенную часть суток проводить при освещении, что является искусственным, тем самым мы продлеваем период бодрствования.
Это приводит к нарушению биоритмов, которые сложились в течение тысячелетий: человеческие «биологические часы» начинают противоречить с искусственным ярким светом.

Результаты исследований, которые проводились учеными университетов Огайо и Хайфы, свидетельствуют о том, что из-за искусственного света человеческий организм вырабатывает меньшее количество мелатонина, нежели ему это необходимо. А данный гормон влияет на работу «часовых» генов, которые помогают определить время покоя и активности.