Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

5 привычек, от которых никогда не поздно отказаться

5 привычек, от которых никогда не поздно отказаться

Недавнее исследование ученых обнаружило, что никогда не поздно избавиться от вредных привычек, пишет LiveScience.

В течение пяти лет ученые наблюдали за 2 000 добровольцев, некоторые из которых никогда не курили, другие – курили, но бросили, а третьи – продолжали курить во время эксперимента. Исследователи наблюдали за их занятиями на беговой дорожек в спортзале. Выяснилось, что те, кто продолжал оставаться рабом вредной привычки, бегали значительно медленнее тех, кто порвал с ней относительно недавно.

Результаты исследования позволяют предположить, что отказ от многолетних вредных привычек даже в среднем и старшем возрасте будет весьма положительно влиять на здоровье человека в будущем.

Если вы хотите прожить дольше, а также надеетесь стать обладателем крепкого здоровья, помните, что никогда не поздно отказаться от этих вредных привычек:

1. Неправильное питание

Избыточный вес вызывает целый комплекс проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и т.д. Замена \"хорошими\" углеводами (сладкий картофель, цельнозерновой черный хлеб, коричневый рис) \"плохих\" (белый картофель, белый хлеб, белый рис), добавление в пищу постных блюд и сокращение количества употребляемого сахара поможет обрести здоровой вес.

2. Курение и алкоголизм

Курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на здоровье человека в любом возрасте, однако чем старше человек с такими вредными привычками, тем более серьезные проблемы со здоровьем его подстерегают. К тому же эффект многих медикаментов притупляется при взаимодействии с алкоголем.

3. Синдром домоседа

С возрастом люди становятся менее деятельными, и им кажется, что они уже не могут делать столько, сколько они могли во времена молодости. Но на самом деле даже если физическая активность слегка уменьшилась, активность мозга остается на прежнем уровне.

4. Беспорядочный прием лекарств

Чем старше человек становится, тем больше его привлекает идея принимать таблетки для поддержания формы. Начинается все с витаминов, и вот уже вы неосознанно принимаете целую горсть лекарств \"на всякий случай\", не помня, разумеется, как именно и в каком количестве их нужно принимать. В результате таблетки начинаю приносить скорее вред, нежели пользу. В любом случае, перед тем, как принимать \"лекарственный коктейль\", неплохо посоветоваться с лечащим врачом. А для того, чтобы не перепутать последовательность приема лекарств, их дозировку и условия приема, можно завести

5. Недостаток движения

Физическая активность – ключ к здоровому сердцу, ясному мозгу и крепким костям. С возрастом врачи и тренеры в спортзале налагают на нас различные ограничения в связи с состоянием здоровья. Однако физической активностью можно заниматься не только в фитнес-центре, но и в \"домашних\" условиях. Можно прогуляться по городу, сходить в парк, а дома заняться йогой.

Источник: www.point.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (10)

kastro

комментирует материал 25.04.2009 #

Все верно, за исключением 4-го пункта. Зачем лекарства, если жизнедеятельность правильно организовано? Могу подвердить сомневающихся важность активного движения (5-го пункта): уже в солидном возрасте (76 лет) делаю за год 1500 км. легкой пробежки и никаких лекарств. Даже гриппом не болею.

user avatar
Hustler

комментирует материал 25.04.2009 #

если б было такпросто отказаться от привычек пить курить то Россия была бы самой здоровой страной мира. А поскольку привычка - вторая натура то практически с нею невозожно бороться. Все в человеке диктуется генофондом и не надо сторить из себя спинозу а то из заблуждений никогда не выйдете

user avatar
krasnoyrsk

отвечает Hustler на комментарий 25.04.2009 #

Выпивать ,выпивал. Уже после 50 надоело и бросил.6 лет даже пиво не пъю.А вот с табачком беда. Сколько не пытался не получается.Могу сидеть в компании ,разговаривать,наливать друзьям себе не могу.Как подумаю,что утром будет...А вот покурить первый бегу.Почти 50 лет курю и не брошу.Не смогу.

user avatar
Arashka89

комментирует материал 25.04.2009 #

Первый пункт...м-м-м...питаюсь нормально...ну, просто шикарно....я все теряю и теряю в весе-ни груди,ни попы...Так от чего е отказываться????

user avatar
Оракул

отвечает Arashka89 на комментарий 25.04.2009 #

\"ни груди,ни попы\" - совсем? :-))

user avatar
deeman

комментирует материал 25.04.2009 #

Хороший совет.От курения отказался.От алкоголя никогда не зависел.Синдром домоседа-вот тут стоит поработать.Действительно когда засиживаешься и теряешь интерес,активность пропадает.И жрать надо бы поменьше а лучше и не жрать совсем и выспаться бы наконец

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland