Что делать, если болит спина?

Позвоночник смело можно назвать стержнем тела и фундаментом скелета. Он принимает участие практически в любом движении — от незначительного шевеления до ходьбы и прыжков. Позвоночник гибок, подвижен и очень надежен. Это утверждение справедливо, если относиться к «фундаменту» с уважением и осторожностью. Но кто из нас думает о спине, когда она нас не беспокоит?

Кому не знакома тупая тянущая боль, которая возникает в позвоночнике, когда пытаешься встать после долгого сидения? Кто после длительной работы в саду, выпрямившись, не чувствовал резкой боли, словно в позвоночнике что-то переломилось? Кто после продолжительного сна не испытывал болей в поясничном или шейном отделах позвоночника и, списывая все на плохой матрац или неспокойный сон?
Хотите узнать степень риска возникновения у вас заболеваний позвоночника?

Боли в спине вам грозят:

• Если вы ведете сидячий образ жизни (вы водитель, бухгалтер, оператор и, как это не странно, человек, занимающий руководящий пост).
• Если ваша работа связана с поднятием тяжестей (более того, интенсивные занятия спортом грозят «отыграться» на спине).
• Если у вас избыточный вес.
• Если вы носите обувь на высоком каблуке.
• Если вы испытываете постоянные стрессы.

Не ждите болей в спине — укрепите позвоночник, избавьтесь от лишнего веса, внесите энергию и драйв в малоподвижный образ жизни.

Все это возможно, если регулярно заниматься спортом. Занятия доставляют и удовольствие, и пользу, а индивидуально подобранные нагрузки не утомляют. Наградой для вас станут хорошее настроение и отличное самочувствие.