Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Почему утром нужно пить молоко

Почему утром нужно пить молоко

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи. Такого эффекта не наблюдается, если пить, к примеру, фруктовый сок. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляют меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда.

34 полных, в целом здоровых мужчин и женщин разделили на две группы. В первой добровольцам за завтраком дали по два стакана обезжиренного молока, а во второй - такое же количество фруктового напитка (оба они по калорийности были примерно равнозначными - по 250 килокалорий каждый). В течение четырех часов между завтраком и обедом мужчины и женщины фиксировали интенсивность чувства насыщения, и им было разрешено съесть за обедом столько пищи, сколько они хотят. В результате выяснилось, что когда люди пили молоко, они чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака и поэтому за обедом съедали меньше пищи, соответственно потребляли меньше калорий.

Ученые считают, что в данном случае в обеспечении чувства насыщения играют роль молочный белок, лактоза (натуральный молочный сахар) и усваиваемость самого молока. Это позволяет сделать вывод о том, что выбор подобных продуктов поможет улучшить контроль над массой тела. Обезжиренное молоко не только обеспечивает более полное чувство насыщения после еды. Оно поставляет в наш организм девять наименований жизненно важных элементов, включая кальций и витамин D. Для оптимального использования всех положительных качеств молока диетологи рекомендуют пить его по 600 мл ежедневно.

Эксперты все чаще и внимательней сосредоточиваются на, казалось бы, незначительных изменениях в пищевом поведении, которые могут существенно влиять на поддержание здорового веса. Уменьшение количества ежедневно потребляемых калорий всего на 50 единиц в день уже даст положительный эффект, обещают они. Взрослые люди, по данным ученых, сократив количество килокалорий всего на 100 каждый день, совершенно спокойно смогут контролировать оптимальный вес и его изменения в рамках одного килограмма в год.

Источник: infox.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (20)

славкин

комментирует материал 23.06.2009 #

Пить молоко по утрам -нельзя. За ночь, в желудке (уже пустом) повышается кислотность- свернётся, мало не покажется.

user avatar
danger22

комментирует материал 23.06.2009 #

я каждый день практически пью утром молоко и нормально всё. Это зависит от человека и его организма. Имхо

user avatar
suojarve

комментирует материал 24.06.2009 #

Совсем запутали: то молоко вредно, чуть ли не смертельно; то "пейте по утрам" и будете меньше есть. Может, оно только вечером вредно?

user avatar
Azhur

комментирует материал 24.06.2009 #

Взрослому человеку молоко пить не стоит. Кисломолочные продукты еще куда ни шло, но в общем молоко и его производные для потребления взрослым человеком это бизнес проект, это колосальные заработки крупных мировых корпораций. Без молока и его продуктов еще ни один человек не умер и не заболел и не умрет. Разве что некоторые блюда станут не такими привлекательными, ну как представить блины без сметаны.

user avatar
A Crocodile

комментирует материал 24.06.2009 #

порошковое молоко пить? ну уж извините...
я лучше вина бокал выпью, здоровее буду!

user avatar
Edogawa

комментирует материал 24.06.2009 #

Я обязательно выпиваю на ночь и за завстраком по стакану молока, и Рэйка выпивает по стакану молока, и Кируна, и Мириам, потому что мы нэко!

user avatar
Halfdog

отвечает Edogawa на комментарий 24.06.2009 #

Кто такие Рейка, Кукурма и Марям. И кто такие нэко?

user avatar
George54321

комментирует материал 24.06.2009 #

А я в день выпиваю литр молока. Как только чувствую изжёгу, так и пью. Это для меня отличное лекарство. Как мог бы я жить без молока?

user avatar
petrov-vodkin

комментирует материал 24.06.2009 #

Еще древние йоги знали что взрослому человеку молоко употреблять нельзя поскольку оно не усваивается организмом.А медицина йогов это самая сильная медицина на планете за все времена.Молоко - для детей то есть для растущего организма.А когда рост прекращается даже собачий щенок отказывается от молока потому что ему природа диктует правильный шаг в отличие от человека который хлещет молоко до самой смерти потому что за плечами неправильный образ жизни.Для взрослого человека полезна кисломолочная продукция но никак не свежее молоко.А то как послушаешь сегодняшних ученых так и алкоголь и сигареты полезны потому что их выдумали ученые и постоянно модернизируют на научном уровне.

user avatar
vanille

отвечает petrov-vodkin на комментарий 24.06.2009 #

Че то моя взрослая собака отлично так пила молоко, когда давали. И мороженое лопала. Там у йогов про мороженое не сказано?

user avatar
petrov-vodkin

отвечает vanille на комментарий 25.06.2009 #

Потому что ваша собака неправильно выращена - не получив достаточно витаминов и минеральных веществ в щенячьем возрасте .Вы просто не обеспечили щенку правильный рацион питания вот собака ваша и имеет извращенный аппетит- так объясняют ученые.Я выращивал собак по научной системе а это очень непросто .Намного сложенее чем сидеть за компьютером и че-кать.А йоги намного умнее чем ваши русские придурки-врачи

user avatar
мусипуси

комментирует материал 24.06.2009 #

Во-первых, какое молоко? Людям со 2-ой группой крови коровье молоко пить ПРОТИВОПОКАЗАНО!!! Можно только козье!!!! Кто сочиняет такие статьи?

user avatar
kusachaya

комментирует материал 24.06.2009 #

Исследователи из Университета Западной Австралии установили, что употребление _любой еды_ по утрам усиливает чувство сытости после завтрака.

Нобелевку им, срочно!

user avatar
larry

комментирует материал 24.06.2009 #

Кому это не противопоказано, может питЬ и стакан, и литр молока в денЬ, главное - настоящего, не порошкового, не магазинного.

user avatar
Aaliyah

комментирует материал 24.06.2009 #

Если молоко из-под своей коровы - может, и можно пить бидонами круглосуточно.
А если вы живете в городе и покупаете себе ежедневный МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК - это чревато. Уж лучше кипяченую воду.

user avatar
Halfdog

комментирует материал 24.06.2009 #

Молоко для НОРМАЛЬНОГО человека, точнее, для стандартно равивающегося организма примерно с 5-7 лет становится абсолютно бесполезным, поскольку организм растущего ребенка перестает вырабатывать фермент ращепляющий лактозу. А с 12-15 лет становится сильным слабительным. У НОРМАЛЬНО развивающегося организма после 18-20 лет молоко обязательно вызывает диарею и гнилостное брожение в желудке, свидетельством чему является тошнотворный запах из рта.

Ежели кому-то из постующих молоко в радость во взрослом возрасте, вам следует проверится у эндокринолога.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland