Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Как скоротать время в пробке?

Как скоротать время в пробке?

Время, когда движение на дорогах максимально затруднено, приходится на промежутки с 9 до 12 часов и с 18 до 21 часа. Избежать пробок в эти часы вам вряд ли удастся, но провести время интересно и с пользой вполне возможно. Есть несколько проверенных способов.

Литература

Чтобы скоротать время, в машине можно ознакомиться с шедеврами мировой литературы или легкой современной прозой. Читать можно только в том случае, если вы стоите в \"глухой\" пробке или кого-то ждете, а чтобы не отвлекаться от движения, можно слушать аудио-варианты литературных произведений.

Планирование

Пока вы стоите в пробке, у вас есть достаточно времени, чтобы спланировать дела на вечер или следующий день. Не упускайте прекрасную возможность спокойно подготовиться, например, к собеседованию или экзамену, проговорив заранее свои ответы.

Общение

Наконец-то появилась возможность поговорить по телефону в спокойной обстановке, никуда не торопясь и не переживая за бесполезно потраченное время. Можно позвонить родным, которые всегда жалуются на недостаток внимания.

Игры

Можно играть в игры, которые развивают память или словарный запас. Например, посмотрите на номер машины стоящей впереди, на нем указаны три буквы. Придумывайте слова на каждую из них. Потом усложните задание и придумывайте слова, в которых встречались бы все три буквы.

Йога

Огромное количество времени, которые мы проводим в сидячем положении за рабочим столом и за рулем, негативно сказывается на позвоночнике. Чтобы уберечь спину от остеохондроза и лишнего напряжения, необходимо регулярно выполнять профилактические упражнения. В системе йоги Айенгара существует комплекс поз, специально разработанных для людей, которые проводят много времени за рулем. Любой человек может выполнять их, не выходя из салона авто:

1. Наклон вперед. Сядьте ровно, отведите плечевые суставы назад, стараясь их максимально направить к спинке стула. Наклонитесь вперед, захватите локти и захваченные локти положите на руль. Лоб в районе точки между бровями также положите на руль. Расслабьте шею и лицо. Отталкиваясь руками и одновременно втягивая внутрь лопатки, двигайте трапециевидные мышцы верхней части спины от головы по направлению вниз. Это упражнение поможет снять усталость шейного отдела.

2. Вытяжение ног. Стопы должны быть параллельно друг другу. Прижмите пятки к полу и потяните передние части стоп максимально от себя. С каждым мгновением удлиняйте стопы вперед. Затем расслабьтесь. Это упражнение поможет снять нервное напряжение, скапливающееся в икроножных мышцах.

3. Прогиб назад. Сядьте ровно. Прижмите ладони к сиденью. Отведите плечи назад, направив лопатки внутрь и вперед. При этом поясницу двигайте по направлению к спинке стула. Голову вытяните вверх и положите макушку на подголовник. Разворачивайте плечи наружу и двигайте их от головы, увеличивая расстояние между мочками ушей и плечами. Удлиняйте шею и всю переднюю поверхность тела: от нижней части живота до подбородка. Сохраняйте дыхание спокойным и ровным. Оставайтесь в этом положении около минуты, затем расслабьтесь.

Повторите упражнение несколько раз, оно уменьшит сутулость спины и уменьшит нервное напряжение.

Источник: www.mensmag.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (6)

mixyman

комментирует материал 15.06.2009 #

Вы сами-то за рулем ездите? Я - водитель, в пробках постоянно. Фишка в том, что огромное кол-во аварий (в основном мелких, но неприятных) происходит именно в пробках. И именно по причине того, что внимание водителя падает из-за утомляемости в долгой и нудной дороге.

user avatar
mixyman

комментирует материал 15.06.2009 #

А в статье предлагаются именно способы отвлечения внимания водителя. Что касается "глухой" пробки, то умные люди "бросают" машины и едут на метро, а не сидят 2-3 часа на потном сиденье, занимаясь йогой и читая томик Гоголя, попутно сочиняя анаграммы и злясь на "весь мир".

Для того чтобы "проще было в пробке водителю", ему нужно не отвлекать внимание и расслаблять бдительность, а наоборот.

user avatar
mixyman

комментирует материал 15.06.2009 #

1. Периодически проветривать авто - свежий воздух просто необходим.
2. Менять радиостанции и громкость музыки (если слушает радио) - монотонность усыляет.
3. "Йога" (а-ля физкультура) - согласен - в разумных пределах, например - эспандер кистевой или вытяжение ног.

user avatar
mixyman

комментирует материал 15.06.2009 #

4. Стараться не разговаривать по телефону и не отвлекаться на чтение газет, книг, журналов - зрение (глаза) вообще фатально отвлекать от дороги.
Глухой водитель живее слепого.
5. Постараться думать о чем нибудь приятном, расслабиться, но не терять бдительность, и не забивать мозг вычислениями формул. Лучше петь песни.
6. Стараться вести машину плавно, в потоке. Работать одним сцеплением. Мысленно продумывать кажное действие и его значение.
7. Помнить главное - безопасность прежде всего.

Удачи на дорогах.

user avatar
mixyman

комментирует материал 15.06.2009 #

Добавлю: пока вы на дороге, вы управляете средством повышенной опасности. И сократить такую вещь, как время, вряд ли получится, время - абсолют. У нас пока большинство людей управлять нормально авто не умеет. Блондинистые дамочки, пижоны, хачи - они и водят так, потому что постоянно себя отвлекают - не культуры вождения - нет и ответственности. Время не повернешь, и безобидное развлечение в виде игрвы на мобильном может стать причиной серьезной аварии даже в пробке.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland