Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

Вы дважды в день чистите зубы дорогими зубными пастами и щетками, а проблема кариеса и пародонтоза знакома вам, как и прежде? Ну что ж, вероятно, вы просто не умеете это делать.

Каждый стоматолог-профессионал подтвердит, что зубы мало просто чистить. Их нужно чистить правильно. А это не такая уж простая наука, как может показаться на первый взгляд. Существует масса «именных» методик владения зубной щеткой: мистера Чартера, Стилмана, Смита-Белла, Рейте, Фонеса, Басса и Леонардо. Они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубов или десневого края.

Когда-то каждый из перечисленных стоматологов отстаивал превосходство своего метода над другими. В наше же время все множество методик можно свести к нескольким общим, рекомендованным для достижения того или иного эффекта. Но, прежде чем перейти к их описаниям, напомним несколько важных принципов, соблюдение которых поможет вам выйти победителем в схватке с кариесом.

1. В идеале чистить зубы надо после каждого приема пищи. А минимум, к которому вы должны себя приучить – это утренняя и вечерняя процедура.
2. Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее трех минут. Чтобы ориентироваться во времени, заведите себе в ванной песочные часы.
3. Чистку проводите в одном темпе и всегда начинайте с одного и того же зубного ряда.
4. После чистки зубов обязательно вымойте щетку и поставьте ее в стакан щетиной вверх. Не храните щетку в футляре, потому что она обязательно должна высыхать!

Наконец, перейдем к конкретным методам чистки зубов, подходящим как для взрослых, так и для детей.

Метод первый – «Универсальный»

  • Расположив щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба, сделайте 10 движений от десны вниз, к режущему краю. Повторите на каждом участке, состоящем из двух зубов.
  • Точно так же почистите внутреннюю поверхность жевательных зубов.
  • Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, щетку держите перпендикулярно режущим краям и двигайте ею только вперед.
  • Жевательную поверхность всех зубов чистите движениями спереди назад.
  • В таком же порядке почистите зубы нижней челюсти.
  • Завершите чистку массажем десен. Для этого закройте рот и совершайте круговые движения щеткой, захватывая зубы и десны. Массаж противопоказан, если у вас есть очаги воспаления на деснах или слизистой оболочке полости рта.


Метод второй – «Щадящий»

  • Расположите зубную щетку перпендикулярно поверхности зубов. Делайте вертикальные движения в направлении от десны к режущему краю.
  • Сомкнув зубы, почистите их щечные поверхности движениями щетки вперед-назад. Откройте рот и точно так же почистите зубы изнутри. Данный метод позволяет избежать повреждения десен.


Метод третий – «Здоровые десны»

  • Сомкните зубы, расположите щетку перпендикулярно к щечной поверхности зубов и выполняйте круговые движения.
  • Откройте рот и почистите круговыми движениями внутренние и жевательные поверхности зубов: сначала на верхней, а затем на нижней челюсти. Данный метод можно применять только тем, кто не имеет заболеваний пародонта.

Кстати, еще один интересный момент. Сколько зубной пасты вы выдавливаете на щетку? Обычной пасты (а уж лечебной – тем более!) надо брать с горошину. Более того, качественно почистить зубы можно вообще без нее. Зато без хорошей щетки в этом деле не обойтись. Так что выбирайте ее аккуратно, меняйте почаще и будьте здоровы!

Источник: shkolazhizni.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (40)

kusachaya

комментирует материал 01.03.2009 #

А еще можно не высчитывать градусы-движения, если предварительно почистить зубы флоссом (специальной нитью :)

user avatar
Yatta!

комментирует материал 01.03.2009 #

Вообще-то зубы надо прежде всего флоссить. Вот это надо делать после каждой еды. Если десны кровоточат, значит, там имеется воспалительный процесс, и тогда флоссить надо больше. Как средство профилактики кариеса, парадонтоза, периодонтита и других интересных заболеваний, эта процедура несопоставима с обычной чисткой щеткой. Щетка далеко не везде может достать. Межзубные пространства, участки под мостами и у основания коронок - именно там скапливается зубной налет, вызывающий воспаления, который никакая щетка не снимет.
Лучше всего иметь коробочку флосса при себе все время. К ощущению чистых зубов быстро привыкаешь. Для чистки под мостами есть всякие специальные приспособления, позволяющие протащить флосс под конструкцией.
А щеткой можно чистить утром и вечером, после последней еды. В основном чистка щеткой нужна для массажа десен. После последней чистки, перед сном, есть смысл прополоскать рот ополаскивателем.
И два раза в год - обязательно делать гигиеническую чистку у стоматолога. Там же вам могут показать, как правильно флоссить.
Тогда ваших собственных зубов хватит надолго.

user avatar
Nadine Prekrasnaya

отвечает Yatta! на комментарий 01.03.2009 #

Флоссить? Не всегда возможно. Межзубное пространство может быть очень незначительным, и никакой флосс не поможет. Не у всех же пространство между зубами по полметра.
А на счет гигиенической чистки у стоматолога полностью согласна.

user avatar
Иланг

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

существуют разные нити, надо правильно подбирать.

user avatar
Yatta!

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

Для тех, у кого зубы тесно стоят, флоссить особенно важно. Потому что щеткой там точно ничего не сделаешь, а налет между зубами собирается как у всех. Попросите там, где вы делаете чистку, показать, как флоссить ваши зубы, и какой флосс вам подходит.

user avatar
Nadine Prekrasnaya

отвечает Yatta! на комментарий 01.03.2009 #

Это уже проходила. В качестве флосса - плоско начиненная спичка (такое получается если ножик хорошо наточен). Не предуали пока нией для моих зубов...

user avatar
Yatta!

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

Вам нужен флосс класса UltraReach (Johnson & Johnson) или UltraGlide (Crest) или Colgate Total - вот этот последний очень тонкий. Но вообще если зубы настолько стеснены, что действительно никакие флоссы не проходят, то надо к ортодонтисту. А то на кариесе одном разоритесь.

user avatar
Nadine Prekrasnaya

отвечает Yatta! на комментарий 01.03.2009 #

Спичка и 10-минутная чистка зубов и зубной полости - и никакого кариеса!

user avatar
Yatta!

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

Поживете - увидите. У вас, вероятно, камень многолетний, запущенный, поэтому флосс не проходит. Вам бы хорошую гигиенистку найти, чтоб проконсультировала, пока есть про что консультироваться. Удачи вам, в любом случае.

user avatar
Yatta!

отвечает Упс на комментарий 01.03.2009 #

Иногда удаление зубов мудрости помогает. Иногда брекеты. Но в любом случае тесно стоящие зубы и невозможность флоссить это источник проблем, поэтому следить за ними нужно постоянно.

user avatar
Упс

отвечает Yatta! на комментарий 01.03.2009 #

Что следить нужно вне сомнения, но сидеть и ниткой натирать это уж американские глупости Дикого запада. Нажуются табаку ....

user avatar
Yatta!

отвечает Упс на комментарий 01.03.2009 #

И не говорите. От кариеса молитва самое первое дело. Ну и позитивный настрой, как нам выше справедливо указывали. А американцы, они вообще котят в свободное время душат. Даже писать противно.

user avatar
Nadine Prekrasnaya

комментирует материал 01.03.2009 #

Я так же слышала, что необходимо не только чистить зубы, а и внутреннюю поверхность щек и, обязательно, язык. Как и для массажа десен, иметь для этих процедур более мягкую щетку, чем для чистки зубов. Стоит это делать, т.к. болезнетворные микробы скапливаются не только непосредственно на зубах, но и во всей полости рта. Особенно это касается людей с заболеваниями пищеварительной системы.

user avatar
Упс

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

Да что Вы говорите:) Случайно не телевизор в роли зубной щетки это сказал?

user avatar
Nadine Prekrasnaya

отвечает Упс на комментарий 01.03.2009 #

По-моему, радио. А что, не авторитет?:-)

user avatar
Упс

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

Попробуйте:) От чистки языка рвотный рефлекс еще сильнее, чем от двух пальцев

user avatar
spades

отвечает Nadine Prekrasnaya на комментарий 01.03.2009 #

Тем, у кого заболевания пищеварительной системы, нужно чистить еще глотку и пищевод. А для чистки желудка - выпить стакан газировки или кваса и попрыгать 10 минут. Потом сделать клизму.

user avatar
Упс

комментирует материал 01.03.2009 #

Дело в том, что кроме зубной пасты фтор еще имеется и в питьевой воде
От фтора эмаль темнеет. Так что не увлекайтесь.
Лучше полощите рот льняным маслом и вылечите свой гастрит.

user avatar
spades

комментирует материал 01.03.2009 #

Нет, ученые еще не решили - 43.65 или 43.68 лучше. Еще от пола и национальности зависит.

user avatar
Родослава

комментирует материал 01.03.2009 #

А по моему при правильном питании зубам всё равно как их чистят, а если питаться гамбургерами, то хоть под 43, хоть 45 градусов щётку держи - не поможет.

user avatar
Aaliyah

комментирует материал 01.03.2009 #

Жувло ещё периодически жевать полезно, только недолго!

user avatar
егерь

комментирует материал 01.03.2009 #

Мой дед умер в 110лет. У него были все свои зубы и он никогда не пользовался зубными щётками и порошком( паст в то время не было). Я не видел чтобы он грыз орехи,сахар но зато жевал поросль смородины.

user avatar
Yatta!

отвечает егерь на комментарий 01.03.2009 #

Бывает удачная комбинация природных факторов. Оптимальное расстояние между зубами, малофосфатная слюна и эффективная натуральная альтернатива флоссу.
Современный флосс, по преданию, появился от какого-то племени, жившего в прибрежной зоне на Оркнейских островах и чистившего межзубные пространства волокнами морских водорослей. Они носили с собой постоянно пучки этих водорослей, которые выглядели как клоки шерсти, и отличались исключительно здоровыми зубами. Что, собственно, и привлекло внимание. Викинги еще этим делом занимались. Те, которые в море ходили.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland