52 песни для тренировок, помогающие стать здоровым, сильным и быстрым

Ни для кого не секрет, что музыка имеет поразительную способность мотивировать нас. Правильные песни помогают получать удовольствие от тренировок. Сегодня это научно доказано, и даже многие уже имеют производство, направленное на песни специально для тренировок. Существует сайт HellaSound.com, который поможет вам подобрать песни специально для ваших тренировок.

Большинство этих песен широко известны, некоторые - не очень, но все они отлично подойдут для бега, занятий в тренажерном зале и любой другой физической деятельности.

Ключевой элемент в этих песнях - темп. Почему? Согласно экспертам, темп - наиболее важный фактор в выполнении тренировок, так как помогает регулировать время и координировать движения. Музыка 120-140 ударов в минуту (bpm) лучше всего подходит для аэробных упражнений, так как эта частота примерно равна частоте сердечных сокращений (пульса).

При создании этого списка было уделено особое внимание поиску музыки с хорошим миксом жанров (хотя можно заметить, что большинство песен склоняются в сторону рока, так как среди него чаще всего встречаются ритмичные мелодии), а также музыки разных времен.

Ниже представлены 52 композиций, от которых вы несомненно получите удовольствие во время своих тренировок. Вы просто обязаны добавить в свой “айпод” (или какой-нибудь другой плеер, или телефон) все эти композиции и заниматься вместе с ними. Откуда можно скачать все эти песни, я вас объяснять не буду. ;-) Хотя вы можете и купить их. Например, на Амазоне.

Удачи в тренировках!

1. “Thunderstruck”- AC/DC

2. “Say This Sooner“- The Almost

3. “Keep the Car Running“ - Arcade Fire

4. “Sabotage“ - Beastie Boys

5. “Loser“ - Beck

6. “Ain’t No Easy Way“ - Black Rebel Motorcycle Club

7. “Hurricane“ - Bob Dylan

8. “No Woman No Cry (Live At the Lyceum)” - Bob Marley

9. “Unconditional” - The Bravery

10. “The Distance” - Cake

11. “Galvanize” - The Chemical Brothers

12. “Should I Stay Or Should I Go” - The Clash

13. “Crossroads” - Cream

14.

“I Believe In a Thing Called Love” - The Darkness

15. “Hands Down“ - Dashboard Confessional

16. “Lose Yourself“ - Eminem

17. “Sunday Shining” - Finley Quaye

18. “Everlong“ - Foo Fighters

19. “The First Single (You Know Me)“ - The Format

20. “Flathead” - The Fratellis

21. “Naked“ - The Goo Goo Dolls

22. “Feel Good Inc“ - Gorillaz

23. “Welcome to the Jungle“ - Guns N’ Roses

24. “Jump Around“ - House of Pain

25. “Numb / Encore“ - Jay-Z & Linkin Park

26. “Voodoo Child (Slight Return)“ - Jimi Hendrix

27. “Bleed American“ - Jimmy Eat World

28. “I Walk the Line“ - Johnny Cash

29. “D.A.N.C.E.” - Justice

30. “Somebody Told Me“ - The Killers

31. “When You Were Young“ - The Killers

32. “Red Morning Light” - Kings of Leon

33. “Immigrant Song“ - Led Zeppelin

34. “Last Light“ - Matt Pond PA

35. “Beat It“ - Michael Jackson OR Fall Out Boy (feat. John Mayer)

36. “Enter Sandman“ - Metallica

37. “Always Love“ - Nada Surf

38. “Here It Goes Again“ - O.K. Go

39 “B.O.B.” - OutKast

40. “Testify“ - Rage Against the Machine

41. “Bulls on Parade“ - Rage Against the Machine

42. “Black Betty“ - Ram Jam

43. “Hide Away” - Rock Kills Kid

44. “Paint It Black“ - The Rolling Stones

45. “Start Me Up (Live)” - The Rolling Stones

46. “Hands Open“ - Snow Patrol

47. “Reptilia“ - The Strokes

48. “Oh! Gravity“ - Switchfoot

49. “All Because of You” - U2

50. “Island In the Sun“ - Weezer

51. “Seven Nation Army“ - The White Stripes

52. “Woman“ - Wolfmother