Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Irina Lupandina

Россия, Москва
Заявка на добавление в друзья

Как просто похудеть?

Многие женщины считают, что внешность в основном зависит от косметики, красивой и модной одежды. Однако понятие о женской красоте всегда связывалось ещё со стройностью фигуры, грациозностью движений, лёгеостью походки, красивой осанкой.
16 способов похудеть.

1. В стремлении похудеть не переборщите. Необходимый минимум – 1200 калорий в сутки. Иначе организм переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания колорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки.

2. Порция – понятие относительное. Вот где зарыта одна из собак! Не теряйте чувства разумного, от души нагружая тарелку горкой. Примерные критерии не выходящей за рамки приличной порции: мясо, птица или рыба – кусочек размером с колоду карт или аудиокассету; овощи – примерно один стакан; макароны, каши- полстакана.

3. Используйте буйство красок. Пусть на тарелке будут продукты разного цаета- зелёные, красные, жёлтые. Больше цветов- больше питательных веществ и меньше жиров и колорий.

4. Если уж жиры- то за обедом. Как раз днём организм требует питательных жиров. Напрочь отказав ему в этом, вы сами провоцируете тайный вечерний разбой на полках холодильника.

5. Не соки, а фрукты. Разумется, предпочтительнее получать витамины из свежих фруктов, в которых колорий меньше.

6. Чем перекусить? Если вы на голодный желудок съеште яблоко, то уровень сахара в крови мгновенно поднимется и так же быстро опустится, лишая вас энергии. Но если вы перекусите фруктами или малокалорийным печеньем, это будет, то что нужно.

7. Алкоголь- две- три рюмки в неделю. Спиртное снижает способность организма сжигать жир. И к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы ослабевает.

8. Медленная музыка, звучащая во время обеда или ужина, настроит на неторопливый лад, вы будете дольше пережёвывать и откусывать кусочки поменьше.

9. Сосчитайте до трёх. Вы хотите, чтобы пища лучше усваивалась? Тогда сконцентрируйте своё внимание на первых трёх кусочках и постарайтесь прожевать их как можно более тщательно.

10. Уходя на работу, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас ожидала полезная и продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный желудок не полетит что попало.

11. Зная свою способность, задумавшись, отправлять в рот еду, покатарелка не останется чистой, разложите по пакетикам фрукты, печенье или кукурузные хлопья. Принцип тот же – заранее заданная порция, и никаких излишеств.

12. Как только непонятное томление, которое сгоряча легко принять за чувство голода, поднимет вас с дивана, возьмите с полки недочитанный роман или детектив и окунитесь в море чужих страстей.

13. Накануне вы сварили суп и поставили в холодильник. Прежде чем разогревать его, снимите и безжалостно выбросите весь застывший на поверхности жир.

14. Вначале утолите жажду. Может быть, организм подсказывает вам, что он обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой.

15. Большенство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а прсто потому, что кажется , что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок- подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли как утренний туман, с полным правом отправляйтесь на кухню.

16. Поели- помыли посуду, выключили свет. Всё. Больше в кухню заходить незачем. Пустые столы- и никаких соблазнов.

Будьте всегда красивы!

Пошагоавя система заработка в Интернете ссылка

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (0)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland