5 мифов о том, как получить плоский живот
На модерации
Отложенный
Дата: 23.07.2013
Многие представительницы прекрасной половины человечества мечтают иметь плоский сексуальный животик и для достижения этой цели даже готовы приложить некоторые усилия или потратить энную сумму денег. Проблема в том, что многие тратят усилия попусту, просто потому что используют неправильную информацию о том, как добиться плоского живота. Вот пять популярных мифов о похудении, которые мы развенчаем.
(Всего 7 фото)
1. Надо сидеть на жестких диетах и морить себя голодом.
В интернете сайты пестрят заявлениями о том, что жесткие диеты или голодание — это единственный способ, чтобы похудеть. А на деле голодать не только неэффективно, но и небезопасно для общего состояния здоровья. Ошибочно полагать, что резкое сокращение потребляемых калорий может привести к лучшим и быстрым результатам. Ведь голодание может привести к замедлению метаболизма и нарушению обмена веществ, что только замедлит процесс снижения веса. Важно не морить себя голодом, а принимать полезную пищу небольшими порциями через определенные интервалы времени. Разумное уменьшение количества пищи может быть ключом к потере веса, но голодание – никогда.
2. Таблетки и пищевые добавки для похудения
Да, использование таблеток для похудения может показаться весьма заманчивой идеей: можно якобы абсолютно не утруждать себя никакими спортивными упражнениями и диетами, а только употреблять много таблеток или добавок, которые приведут к потере веса. Тем не менее, нужно понимать, что не существует «волшебной таблетки». На самом деле все эти разрекламированные средства скорее нанесут удар по вашему бюджету, чем уменьшат живот. Вместо того, чтобы употреблять медикаменты для сжигания калорий, лучше заниматься физическими упражнениями.
3. Обезжиренные и диетические продукты
Существует много упакованных пищевых продуктов, которые заявляются маркетологами как диетические или обезжиренные. Но как правило, такие продукты могут содержать в себе быстрые углеводы, например сахар-рафинад.
В их состав также входят искусственные компоненты, которые на деле абсолютно не нужны для вашего худеющего организма. Стоит по возможности совсем исключить из рациона пищевые продукты, подвергшиеся технологической обработке, и придерживаться полезной диеты из натуральных малообработанных продуктов, например круп, цельного зерна, овощей и фруктов.
4. Избегать углеводов
Существует много ошибочных утверждений о том, что углеводы вредны для здоровья. Но полностью вычеркивать углеводы из своего рациона не стоит. Важно понимать разницу между вредными “быстрыми” углеводами и теми, которые содержатся в таких продуктах, как овсянка, цельные зерна или коричневый рис. Медленные углеводы – источник полезных веществ, которые к тому же надолго поддерживают устойчивый уровень энергии и помогают продолжительное время сохранять чувство насыщения.
5. Пояса для пресса, массажеры, электростимуляторы и пр.
Неужели вы в самом деле верите, что все эти электрические чудо-машинки действительно разрушают жировые клетки и выводят их из организма? Стоит обратить внимание на то, что в рекламном ролике снималась стройная сексуальная модель, с подтянутым животом, накачанными мышцами рук и ног. Неужели вы и правда думаете, что этот сексуальный плоский животик и остальные мышцы она “заработала”, сидя на диване и используя электрические прибамбасы во время просмотра телевизора и жевания булочек с маком? Конечно же, НЕТ! Люди, снимающиеся в рекламных роликах средств для похудения такие подтянутые и сексуальные потому, что они – актеры, спортсмены и модели, которые выковали свои спортивные подтянутые фигуры во время утомительных тренировок в спортивных залах.
6. Поэтому бросайте все диеты, таблетки для похудения, пищевые добавки, массажеры и электростимуляторы и вперед в спортзал заниматься физическими нагрузками. Как метко сказала Майя Плисецкая о секрете её стройной фигуры – надо меньше жрать.
7. И тогда такая фигура мечты действительно может стать реальностью.
Комментарии
Нужно просто научится грамотно планировать свое время. Если с/зал недоступен-есть хотя бы бег по утрам/вечерам...только это уже вопрос сильной воли.
Это я о пользе физического труда...)
Как же не пообедать, на свежем то, воздухе...)
Воспринимайте мои комментарии с юмором...)
А я с огорода прямо в Енисей булькаюсь...представляете? :-)
Падать в ледяную воду без эмоций, не получается..)
Примерно так:
http://maxpark.com/community/5461
Сибирский ужин...)))
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Закапывать будут другие. Наряд уже выписан :)).
Утро ужо у нас. Позднее :))
Удачного дня :)
http://www.youtube.com/watch?v=kEnQOGyB1HE
Когда Вы сказали про мышкование сразу вспомнил :)
У меня была лайка (давно) примерно так же делала. И носом по снегу как бульдозер бороздила.
И сл.б. завтра пятница :).
Таксы занятные собаки.
Ведь идеальная фигура - шар.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Много чего не надо делать а люди все равно делают. И вообще Вы хоть представляете жизнь простой женщины , загруженной по уши в работе и в детях? А когда немного очухивается , то уже поздно - живот отрос. А бывают и из за заболеваний всяких люди поправляются. Не надо так строго судить женщин полненьких . Их надо уметь любить : ))))
Он у меня самый лучший : )))
ни в коем случае. За Вами женщина (и даже не одна)
чувствует себя , как за стеной петровской.
Последние в нашем городе особенно ценятся...
но редкость. ) Может , еще чуток прибавить
для надёжности ??? :)))
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
специалист. :)))
Но если так, за чем же дело стало?
Раз так, то все улажено, Лаэрт.
Я буду направлять вас.
Лаэрт -
Направляйте.
Шекспир. Гамлет ..)))
Но не горюйте. Мы герои не шекспировской
трагедии , скорее , легкого водевиля.
Кроме мимолётной печалинки , в данном случае
опасаться нечего. : )))
У нас говорят "пока толстый сохнет, худой сдохнет."
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Получается, что физупражнениями делу не помочь.
А липосакцию многим мужская гордость не позволит. Но надо, Федя, надо...
Но с возрастом нельзя быть слишком худым. Истаивает костная ткань, кости ломаются, позвоночник изгибается дугой...
Меня мой 52 размер вполне устраивает. Хотя тоже не расслабляюсь. Пёхом, пёхом по 3-4 часа в день. Уже жить без этого не могу, как наркоманка. Заодно и благодушие себе нагуливаю...
Комментарий удален модератором
"Баба без пуза что арба без груза" Народная мудрость :).
Комментарий удален модератором
"жрать" - жадно есть....................
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Бросил пить,курить,любовницу,сел на диету,записался в бассейн,утром гимнастика,контрастный душ и пешком на работу.
Результат не заставил себя ждать..
...через неделю он повесился..:-)))
Лучше уж утягивающие труселя купить. )))
В концлагерях не наблюдалось страдающих лишним весом.