Главное – знать меру!

фитнес

Ученые установили, что чрезмерные занятия спортом вредны для здоровья. Занятия средней интенсивности положительно влияют на физический тонус, настроение и самооценку.

Но, если заниматься больше 14 часов в неделю, возрастет риск травм, растяжений и воспалений.

В эксперименте участвовали 1200 человек в возрасте от 16 до 20 лет. Хорошее самочувствие отмечалось лишь у тех, кто занимался фитнесом умеренно. Подробности в статье «Когда занятия спортом во вред».

Вот уж действительно, во всем хороша мера! И в занятиях фитнесом тоже.

Источник: http://www.8hours.ru/news/medicina-truda/zdorove/kogda-zanyatie-sportom-vo-vred

0
130
0