Главное – знать меру!
Ученые установили, что чрезмерные занятия спортом вредны для здоровья. Занятия средней интенсивности положительно влияют на физический тонус, настроение и самооценку.
Но, если заниматься больше 14 часов в неделю, возрастет риск травм, растяжений и воспалений.
В эксперименте участвовали 1200 человек в возрасте от 16 до 20 лет. Хорошее самочувствие отмечалось лишь у тех, кто занимался фитнесом умеренно. Подробности в статье «Когда занятия спортом во вред».
Вот уж действительно, во всем хороша мера! И в занятиях фитнесом тоже.
Источник: http://www.8hours.ru/news/medicina-truda/zdorove/kogda-zanyatie-sportom-vo-vred
0 комментариев
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий